Omsorg for dine fødder er ikke mindre vigtigt end dine hænder og endda dit ansigt. Det handler ikke kun om den æstetiske side af sagen, sundhed kommer i højsædet. Det meste af tiden er en persons fødder i lukkede sko. Uanset hvor høj kvalitet den er, kan huden svede og blive udsat for friktion. Dette fremkalder udseendet af en ubehagelig lugt, hård hud, revnede hæle, svampeinfektion og indgroede negle. Regelmæssig og korrekt pleje af ben og fødder hjælper med at undgå dette.
Betydningen af fodpleje
Svampepåvirkede negle og tørre, revnede hæle begrænser en kvindes valg af sko om sommeren. Det er også ubehageligt at dukke op på stranden eller ved poolen i denne form. Det vil ikke fungere at skjule problemet i lang tid ved at vælge lukkede sko. Føddernes tilstand vil begynde at forværres og forårsage mere alvorligt ubehag. Der vil være en ubehagelig lugt, kløe,smerter ved gang. Derudover er infektion også mulig.
Det er nemt at undgå udviklingen af sådanne problemer. Det eneste, der skal til, er almindelig fod- og fodpleje i hjemmet. Følgende regler hjælper med at holde huden i perfekt stand:
- Almindelig vask. Til proceduren anbefales det at bruge varmt vand og mild antiseptisk sæbe. Fødder skal tørres grundigt.
- Fugtgivende og nærende. Efter vask anbefales det at påføre en creme. Du kan bruge enhver vegetabilsk olie, det anbefales at varme den lidt op.
- Eksfoliering er en af hemmelighederne bag ømme hæle. Hvis huden er i dårlig stand, skal du bruge en pimpsten, pedicuresyre eller en elektrisk fil. For velplejede ben vil det være nok at bruge butikskøbte eller selvfremstillede scrubs.
- Regelmæssig klipning af negle. Ujævnheder og hjørner skal glattes med en fil. Denne procedure vil undgå udviklingen af en sådan patologi som en indgroet tånegl.
- Daglig selvundersøgelse af huden på benene. Dette vil hjælpe med at forhindre udviklingen af en svampe- eller bakterieinfektion. Denne anbefaling bør aldrig negligeres af diabetikere.
- Korrekt pleje af ben og fødder er umuligt uden massage. Det anbefales at gøre det før sengetid ved at bruge kokos- eller mandelolie. Denne procedure hjælper med at undgå udvikling af ødem, slappe af, lindre smerter og forbedre blodets mikrocirkulation.
- Spa-behandlinger. Beroligende, afslappende og aromatiske badeskal gøres mindst to til tre gange om ugen.
- Kontrol af hyperhidrose. Overdreven svedtendens kan være arvelig og udvikle sig af andre årsager. Foddeodoranter hjælper med at holde lugten under kontrol. Disse produkter regulerer aktiviteten af svedkirtlerne og desinficerer huden.
- Valg af sko. Dette er et af de vigtigste punkter. Skoene skal være i størrelse. Samt behagelig og lavet af naturlige materialer. Kjolesko med høje hæle bør efterlades til formelle lejligheder.
Fodbade
Hjemmebade er en vigtig del af fod- og fodpleje. Denne behagelige og afslappende procedure hjælper med at blødgøre huden, lindre træthed, eliminere ubehagelige lugte og hård hud. Den profylaktiske klæbeprocedure udføres to til tre gange om ugen. Hvis du har brug for at blødgøre en majs, besejre en svamp eller helbrede en anden sygdom, kan badene bruges dagligt.
Enkle, men effektive opskrifter:
- Havs alt bruges til afslapning og rensning. Et hundrede gram af denne ingrediens opløses i to liter varmt vand, og benene sænkes i 15 minutter.
- Sodavand blødgør ru hud. En teskefuld pulver, flydende sæbe og ammoniak tilsættes to liter vand. Efter proceduren kan problemområder behandles med pimpsten.
- Sveden af fødderne vil fjerne egetræsbark. Det er også en fremragende lugtfjerner. Til proceduren skal du hælde 30 g bark med to liter kogende vand og lade stå ved lav varme i 10-15minutter. Når væsken er afkølet, skal du bruge den til bade.
Skrubbeopskrifter
Korrekt fodhudpleje er umuligt at forestille sig uden brug af en scrub. Dette kosmetiske middel eliminerer afskalning, blødgør den ru overhud og er en fremragende forebyggelse af forekomsten af ligtorne og ligtorne. Det anbefales at bruge det efter bad, men det kan også bruges, mens du går i bad. Produktet gnides ind i huden med massagebevægelser og vaskes derefter af.
Du kan købe en færdiglavet scrub i enhver kosmetikbutik. Men et hjemmelavet middel vil være meget sikrere, sundere og mere naturligt. Følgende sammensætninger renser huden godt:
- Kaffe. Dette er en af de mest populære kompositioner. For at forberede det skal du blande tre spiseskefulde malet kaffe, 10 g havs alt og kanel. Til sidst tilsættes lidt af enhver vegetabilsk olie.
- Sukker. Sammensætningen renser og lysner huden. Til madlavning blandes 30 g sukker (du kan bruge almindeligt eller brunt), 30 ml naturlig citronsaft og 30 ml oliven- eller hørfrøolie.
- Orange. Citrus virker som en syreskræl, der forsigtigt fjerner døde celler. Til proceduren skal du male en appelsin med en skræl i en blender. Påfør pastaen på huden og lad den stå i 10 minutter. Skyl derefter af med koldt vand.
Bedste nærende fodcremer
Fodcremer nærer og fugter huden. De forhindrer dannelsen af revner, ubehagelige lugte og ødelæggerbakterie. Det anbefales at påføre cremer efter daglige hygiejneprocedurer.
Kun produkter af høj kvalitet kan holde din hud i perfekt stand. Ben- og fodpleje anbefales med følgende cremer:
- Scholl Active Repair K+. Cremen indeholder urinstof og yderligere to dusin aktive ingredienser. Fjerner revner, ligtorne og hård hud på få dage.
- "Healer Cream with urea". Sammensætningen indeholder også et ekstrakt af egebark og celandine, tea tree olie, vitamin E. Dette er et af de bedste midler til at blødgøre ru hud.
- Flødepleje fra majs fra Natura Siberica. Præparatet indeholder ekstrakter af fjernøstlige og sibiriske urter. Samt vitaminer, bivoks og D-panthenol. Cremen nærer huden, behandler ligtorne og lindrer betændelse.
- Fodcreme "Sofya". Værktøjet er i stand til at gøre huden blød, som en baby, takket være voks, glycerin, tetræolie, lanolin, urinstof og medicinsk igleekstrakt. Cremen fjerner i løbet af få dage tør hård hud og fremmer helingen af revner.
- Grøn Mama fodcreme. Dette lægemiddel viser den største effekt, hvis det påføres efter peeling. Cremen indeholder ekstrakter af mynte, salvie og røllike. Samt mentol, sesam, hørfrø og cederolie.
Hjemmelavede maskeopskrifter
På trods af alle anstrengelser er bade og nærende cremer ikke nok til korrekt pleje af ben og fødder. Masker vil hjælpe med at genoprette absolut blødhed til huden,tilberedt derhjemme. Følgende opskrifter anses for at være de mest effektive:
Glycerin med blomme. Dette middel bør bruges af personer med meget tør og ru hud. For at forberede masken skal du opvarme en spiseskefuld honning i et vandbad til en temperatur på 40 grader. Tilsæt kyllingeblomme og 15 ml naturlig citronsaft. Hæld derefter 30 ml glycerin i blandingen og bland. Fold et stykke gaze i flere lag og gennemblød det med den resulterende sammensætning. Sæt stoffet på foden, dæk med cellofan og isoler. Lad applikationen stå i mindst én time
Maske med ler. Fugter og renser huden. Den anbefales at bruge om sommeren, hvor der sætter sig meget støv og snavs på fødderne. For at forberede masken skal du fortynde 25 g blåt ler med vand til konsistensen af creme fraiche. Tilsæt et par dråber citronsaft og 20 ml olivenolie til blandingen. Den resulterende pasta skal påføres generøst på fødderne, pakkes ind i cellofan og isoleres. Lad produktet sidde på huden i 40 minutter
Masker anbefales at forberedes umiddelbart før brug. Næringsstofblandinger kan efterlades på huden natten over.
Bedste foddeodoranter
Fra en ubehagelig lugt og overdreven svedtendens er hverken mænd eller kvinder immune. For ikke at finde dig selv i en ubehagelig situation, er det bedre at sørge for at købe et specielt fodplejeprodukt på forhånd. Sådanne lægemidler ødelægger patogen mikroflora, reducerer aktiviteten af svedkirtler og maskerer en ubehagelig lugt. De frigives i aerosolform.deodoranter, cremer, talkum og geler.
De bedste midler mod hyperhidrose omfatter følgende:
- "Deo-Control" fra koncernen "Kalina" sammen med Rexona. Forbrugeren kan vælge produktet i form af creme, gel og aerosol. Alle produkter har en deodoriserende og antibakteriel effekt.
- Scholl Fresh Step. Deodorant eliminerer infektion og reducerer svedtendens. Velegnet til diabetikere.
- 12 ure fra Yves Rocher. Cremen har en mild lavendelduft. Ikke egnet til personer, der lider af skarp fodlugt. Dette produkt opfrisker huden, fjerner sved og forhindrer svampeinfektioner.
Kæmp med ligtorne
Øget stress og friktion af huden kan forårsage hård hud. Pleje af ben og fødder involverer at slippe af med denne smertefulde formation. Anti-corn plaster, som kan købes på et apotek, hjælper med at fjerne opbygningen. De mest effektive er:
- "Brysefødder". Fjerner selv hård hud, der har en indre kerne.
- Compeed. Fantastisk til våde og tørre hård hud.
- Leiko salicylplaster. Salicylsyre hjælper med at fjerne hård hud.
Behandling af revnede hæle
Revnede hæle kan være forårsaget af overvægt, dårlig hygiejne, stramme sko og indre patologier. Korrekt pleje af ben og fødder vil hjælpe med at undgå, at sår når knoglen.
Hudlægers råd vedrgenskabe hudens integritet:
- I lige store mængder blandes ammoniak og glycerin. Påfør blandingen på huden efter badet. Gentag proceduren to gange om dagen, indtil fuldstændig genopretning.
- Riv to spiseskefulde hytteost, fed creme fraiche og honning. Påfør blandingen på fødderne i 30 minutter.
- Opvarm 50 g vaseline i et vandbad. Tilsæt 10 g knust propolis. Si den resulterende blanding og smør fødderne to gange om dagen.
Funktioner ved diabetisk fodpleje
Patienter med diabetes har ofte kredsløbsproblemer. De nedre lemmer er især ramt. I alvorlige tilfælde kan der udvikles nekrose og endda koldbrand. Ofte ender situationen med amputation. Derfor kræver den såkaldte diabetiske fod særlig opmærksomhed. Fodpleje bør udføres regelmæssigt.
Patienter bør have sådanne antiseptika i deres førstehjælpskasse som: Malavit, Miramistin, Chlorhexidin, furatsilina-opløsning. Hvis selv små revner eller sår findes, skal du behandle dem med de anførte lægemidler. Dette vil hjælpe med at forhindre infektion.
Ved diabetes er fodbade med kobbersulfat og ekstrakter af lægeplanter nyttige. For at blødgøre huden, desinficere og forbedre blodcirkulationen anbefales det at påføre vælling fra knuste aloe eller Kalanchoe-blade på fødderne. Påføringer med fermenterede mælkeprodukter, honning og æteriske olier har en god effekt.
Svampeforebyggelse
Forebyggelse af infektionsvamp er en vigtig komponent i fod- og fodpleje. Om sommeren bliver dette særligt sandt, da folk oftere besøger svømmebassiner, kurbade, fitnesscentre og bade.
For at undgå en lang kamp mod svampen anbefales det at overholde følgende regler:
- Brug gummisko i poolen og saunaen.
- Pas på dine fødder regelmæssigt.
- Brug ikke andres sko og endda hjemmesko til en fest.
- Undersøg huden på fødderne dagligt.
- Brug ikke andres håndklæder og manicureudstyr.
forebyggelse af indgroede tånegle
Onychocryptosis er en indvækst i neglepladens hudrulle. Dette lettes af forkert pedicureteknik, svamp, ubehagelige sko og flade fødder. Hver dag knækker neglen vævet mere og mere. Dette fører til udvikling af smerte, som øges flere gange, når man går. En infektion trænger ind i de ikke-helende kanter af såret, og der opstår purulent udflåd.
I de fleste tilfælde bekæmpes patologi ved hjælp af kirurgisk indgreb. For at undgå smertefuld behandling anbefales det at følge nogle regler, der vil undgå udviklingen af onychocryptose:
- Hold personlig hygiejne.
- Bær ikke ubehagelige eller stramme sko.
- Følg pedicureteknikken.
- Rettidig behandling af ortopædiske sygdomme og svampesygdomme.
- Undgå tåskade.
