For nylig begyndte flere og flere kvinder at bemærke, at deres kinder slap. Selvfølgelig ødelægger en sådan defekt i udseende betydeligt hele udseendet. Det kan og skal dog bekæmpes. Og i denne artikel vil vi fortælle dig detaljeret hvordan.
Hvorfor vises slappe kinder?
Vi kan skrive uendeligt om, hvordan man opnår det ønskede resultat. Men hvis du ikke udrydder årsagen, på grund af hvilken huden på kinder og hage begynder at synke, vil reinkarnation ikke blive opnået. Medmindre kirurgisk.
Ifølge forskellige undersøgelser er "bulldog" kinder ikke et tegn på aldring. Og alt sammen fordi de ikke kun sker hos kvinder "i alderen", men også hos unge damer. Årsagen til deres udseende ligger i den forkerte kropsholdning. Desuden er det slet ikke nødvendigt, at pigen har skoliose. På grund af det faktum, at en smuk person ikke ved, hvordan man holder ryggen lige, er hendes nakke konstant i en bøjet tilstand, og hendes hage er presset til hendes kraveben. Det er derfor, hendes kinder og hage hænger.
Sådan slipper du afbulldog kinder?
Mange piger, der bemærker en ubehagelig defekt i sig selv, begynder straks at tabe sig. De går på slankekur, går i fitnesscenter, sulter sig selv og fylder sig selv med træning. Men under sådanne øvelser er de opmærksomme på de forkerte muskelgrupper. Derfor inviterer vi i denne artikel læseren til at studere et sæt effektive og enkle øvelser til det ovale i ansigtet fra slappe kinder og hage. De er rettet mod at løse et specifikt problem.
Men det er umuligt at opfylde dem fra tid til anden kategorisk. Faktisk er regelmæssighed vigtig for at nå målet. Derfor, efter at have begyndt processen med selvforbedring, er det nødvendigt at forberede dig på, at det ikke vil være muligt at afbryde det, når du keder dig. Ellers vender pigen tilbage til, hvor hun startede.
Det skal også bemærkes, at det ikke er nødvendigt at overbelaste kroppen for meget. For at stramme kinderne og hagen bør du udføre de øvelser, der er beskrevet nedenfor dagligt. Bedst om aftenen, men kan også laves om morgenen. Nøglen er at gøre det på daglig basis.
Opvarmning
Ikke et sæt øvelser er utænkeligt uden en forberedende fase. Hvis dine kinder synker, kan du ikke umiddelbart gå videre til tunge øvelser. Først skal huden renses med skum, gel eller mousse til vask. Og efter musklerne, varm op med en opvarmning. Det består af meget enkle handlinger.
Det er mest bekvemt at udføre alle øvelser foran et spejl. Når alt kommer til alt, så vil det være muligt at kontrollere deres korrekthed. Så for at varme musklerne op, er det nødvendigt at skubbe kæbenfrem 15 gange. Og det er bedst at skifte tempo. For eksempel, de første fem gange at gøre øvelserne langsomt, den anden - hurtigt, de resterende - igen langsomt. Så vil den unge dame ikke kun være i stand til at træne musklerne, men også forbrænde fedt på kinder, hage og nakke.
Øvelse 1
Når du har forberedt huden og musklerne til træning, kan du fortsætte med at studere og udføre den grundlæggende teknologi. Hun vil hjælpe den unge dame, hvis hendes kinder og hage falder.
For at udføre den første øvelse korrekt, skal du hægte din underlæbe på fortænderne på underkæben. Efter at have fastgjort denne position, luk tæt, og åbn derefter munden igen. Det samlede antal gentagelser er 20 gange. Hvis det ønskes, kan deres tempo også veksles. Dette vil forbedre kvaliteten af undervisningen og sikre de hurtigste resultater.
Øvelse 2
For at stramme det ovale i ansigtet, slippe af med "bulldog"-kinderne, du skal lære at nå næsen. Der er ikke noget kompliceret i disse handlinger, men fordelene ved dem er enorme. Så stik tungen ud, tryk den til overlæben og ræk ud efter næsen, mærk spændinger i hageområdet. Gentag øvelsen 10 gange.
Øvelse 3
Mange mennesker er overbevist om, at det er absolut umuligt at fjerne slappe kinder derhjemme. Uanset hvor hårdt du prøver, kan du kun opnå resultater ved hjælp af salonprocedurer. Dette er dog en stor misforståelse! Ejerne af sådanne virksomheder såvel som dovne mennesker er interesserede i dens popularitet. Faktisk er det ret simpelt at ændre sig selv til det bedre. Men det er vigtigt at forstå detder vil ikke være nogen øjeblikkelig virkning. Derfor er regelmæssigheden af undervisningen vigtig.
For at stramme det ovale af ansigtet, træne området af kinderne og hagen, fremhæve kindbenene, du skal udføre følgende øvelse 15 gange i hver retning:
- Drej dit hoved til venstre skulder.
- Skub underkæben fremad for at mærke spændingen i nakken.
- Så sætter vi kæben tilbage til dens plads og drejer hovedet og ser foran os.
- Vi dvæler i et par sekunder og gentager de samme manipulationer og drejer hovedet til højre.
Øvelse 4
Hvad skal man gøre, hvis kinder synker? Millioner af mennesker står over for dette spørgsmål, men kun få forsøger at finde et svar på det. Hvis læseren er blandt sidstnævnte, foreslår vi at studere en meget enkel og effektiv lektion. Ifølge mange mennesker er handlingen beskrevet i dette afsnit meget enkel. Men det har en gavnlig effekt på hudtonen, korrigerer den ovale i ansigtet, fjerner den anden hage. Teknologien i øvelsen er ret enkel:
- Sæt begge hænder i næverne.
- Vi sætter dem i hullet mellem hagen og halsen.
- Skub hænderne op og hovedet ned, og prøv at engagere nakkemusklerne, som om jeg trækker i mit hoved.
- Hold spændingen i tre sekunder.
- Så fjerner vi vores hænder og tager en dyb indånding.
- Gentag de beskrevne manipulationer 15 gange.
Øvelse 5
Hvordan fjerner man slappe kinder derhjemme, hvis der praktisk t alt ikke er tid til at øve sig? Dette spørgsmål stilles imest kvinder med små børn i armene. Når alt kommer til alt, er det virkelig meget svært for dem at udskille mindst et minut til sig selv fra deres travle tidsplan. Men Facebook-bygningseksperter tilbyder dem en fantastisk løsning. Dovne mennesker, der er tilbageholdende med at lave komplekse og lange øvelser, kan også kun gøre dette:
- Det første skridt er at bide i det. For ikke at ødelægge emaljen, bør dette ikke gøres for hårdt.
- Så skal du smile. Men ikke bare sådan, men med indsats, spænding. Så læbehjørnerne bevæger sig væk fra hinanden så meget som muligt, og der mærkes spændinger i området omkring kinder, hage og hals.
- Det er nødvendigt at blive i denne position i 5 sekunder.
- Slap af, og gentag øvelsen 10 gange.
Øvelse 6
For nylig er piger med udtryksfulde kindben blevet meget populære. Selvfølgelig kan du rette dit udseende ved hjælp af kosmetologi. Men det er meget billigere og mere sikkert at oplade. Derudover vil denne øvelse hjælpe, hvis kinder og ovale i ansigtet hænger. Det vigtigste er at udføre følgende handling 10 gange dagligt:
- Tag den maksimale mængde luft ind i din mund, og pust dine kinder ud.
- Nu trykker vi på dem med fingerpuderne og prøver at blæse dem af.
- Hold spændingen i 5 sekunder.
- Ånd derefter ud og gentag øvelsen.
Øvelse 7
Dette er endnu en effektiv øvelse, der også hjælper med at stramme ansigtsmusklerne. Det er bemærkelsesværdigt, fordi det er kendt for mange siden barndommen. Det er meget nemt at gøre, alt hvad du skal gøre er:
- Træk kinderne ind.
- Og fold dine læber, som en fisk gør.
- Lås position i 3 sekunder.
- Slap af ansigtsmusklerne.
Faktisk hedder øvelsen så - "Fisk". Det er nødvendigt at gentage det 10 gange, helst to gange om dagen - om morgenen og om aftenen.
Ansigtsmassage
Meget effektiv i kampen for et smukt ov alt ansigts-selvmassage. Det kræver ingen særlige færdigheder, så absolut alle kan forbedre sig på denne måde derhjemme. Massage udføres bedst efter træning for at forstærke effekten af træning og slappe af i musklerne. Komplekset består af to dele:
- Slap. Forsigtigt, uden megen iver, slår vi os selv på kinderne fra hagen til ørerne og kommer så ned igen. Efter vi har lagt albuerne til siden og med bagsiden af vores hånd ramte vi den forhadte anden hage. I gennemsnit tager denne lektion omkring et minut.
- Saks. Vi placerer pege- og langfingrene, sætter dem på knoglen under underkæben. Og vi fører fra hagen til ørerne og tilbage. Gentag mindst 30 gange.
Mange mennesker plages af spørgsmålet: slappe kinder - hvad skal man gøre? . Selvom svaret på det er meget enkelt - lad være med at sidde stille og passe på dig selv.
