Statistik siger, at kun én ud af ti personer er tilfredse med formen og størrelsen af deres næse. Det er denne del af ansigtet, der i høj grad påvirker den overordnede opfattelse af udseendet. I mellemtiden kan en stor eller lang næse forårsage konstant ubehag og stress. Ingen pige vil nægte at have den samme pæne mejslede næse som modellen på siderne af et blankt blad.
Det er almindeligt accepteret, at ejeren af den "forkerte" næse kun kan handle på to måder: lægge sig ned på en plastikkirurgs bord, eller blot acceptere og leve videre. Det er dog ikke helt rigtigt, for der er en anden måde at forsøge at ændre situationen på - diverse gymnastiske øvelser for næsen.
Funktioner ved brugen af øvelser
En af de mest populære rhinoplastikoperationer anses med rette for at være justeringen af dens størrelse til en mindre side. Hjælp fra en kirurg er ikke altid tilgængelig af helbredsmæssige årsager eller økonomisk situation. Der er dog et særligt sæt øvelser til at reducere næsen, som ikke kræver nogen invasivintervention.
Gymnastik vil tage ret lang tid. Ikke desto mindre vil denne metode i sidste ende betale sig selv med et resultat af høj kvalitet. De første ændringer i daglige aktiviteter kan forekomme inden for to til tre måneder. Efter at have opnået den ønskede effekt, anbefales det ikke at stoppe med at træne, da alle ændringer kan rulles tilbage.
Hvordan træning korrigerer næsen
Hvis du ser på spørgsmålet om, hvordan du reducerer næsen med øvelser derhjemme, så bør du studere princippet om fysiske effekter på denne del af ansigtet. Selve næsen består af muskler på samme måde som resten af ansigtet og kroppen. Alle muskler i kroppen kan som bekendt justeres ved hjælp af fysisk aktivitet eller dens fravær. Det er videnskabeligt bevist, at ansigts-aerobic i væsentlig grad kan ændre ansigtstræk til det bedre.
En af nuancerne er, at ansigtsmusklerne er meget mindre udviklede i forhold til musklerne i kroppen, og derfor vil det tage længere og sværere tid at opnå mærkbare transformationer. Eksperter har sammensat en liste over øvelser, der er udvalgt i overensstemmelse med målene. De mest almindelige næsedefekter omfatter store næsebor, bred ryg, hængende eller skæv spids og overdreven længde eller bredde af næsen som helhed.
Næsejusteringsøvelse
Nogle gange kan naturen belønne dig med en snoet næsetip, som viser sig at være rettet i en af to retninger. Det hjælpermotion selv for dem, der dyrker kontaktsport som boksning og konstant skader og brækker næsen og andre dele af ansigtet.
Hændernes position er som følger: den ene kniber næsen over vingerne, og den anden hånd støtter dens spids. Kun det er nødvendigt at rette spidsen af næsen ikke op, men til midten fra siden af krumningen. Så bevæger overlæben sig ned. Udførelsestid - fra 3 til 5 sekunder, antallet af gentagelser - fra 20 til 30 gange. Over tid kan begge indikatorer øges.
Motion for at forkorte en lang næse
Ved hjælp af denne gymnastik kan du glatte ud eller helt fjerne puklen på din næse. Denne næseøvelse hjælper med at træne den vigtigste næsemuskel.
Det er nødvendigt at tage næsen med to fingre på den ene hånd cirka midt i ansigtet. Med tommelfingeren på anden hånd skal du støtte spidsen af næsen nedefra og pege den lidt opad. Der kræves kraft for at trække overlæben ned - næsen følger den automatisk.
Træning af musklen er at skabe modstand i næsens vej, der følger læben. Læben strakt ned holdes i denne position i cirka 3-5 sekunder. Gentag øvelsen skal være mindst 20-30 gange. Over tid kan antallet af gentagelser og tiden for én tilgang øges.
Motion for at reducere næsen med kartofler
En stor, kartoffelformet næse udvikles ikke nødvendigvis i ungdommen, den dukker ofte op med alderen. Først da begynder folk at interessere sig for, hvordan man reducerer næsen med øvelser. Heldigvis alderændringer kan ikke korrigeres værre end medfødte.
Generelt ligner øvelsen den allerførste, men du behøver ikke længere at knibe næsen på siderne. For at udføre er kun en finger nok, som skal trykkes på spidsen af næsen. Det skal rettes lige op. Overlæbens handlinger gentages - den bevæger sig ned med musklernes kraft, bogstaveligt t alt vinder op bag den øverste række af tænder. Positionen er fast i et par sekunder, du skal gentage øvelsen mindst 20-30 gange.
Motion for at styrke og reducere næsevinger
Den følgende øvelse giver dig mulighed for at korrigere siderne af næsen og styrke vingernes muskler.
Langfingrene placeres på vingefordybningerne (recesser). Dernæst rynker du på næsen og spreder dine vinger refleksivt. Hændernes fingre skaber modstand og presser vingerne tilbage til midten. For hver gentagelse skal du slippe og igen trykke på næsen med fingrene cirka 5-6 gange. Under udførelsen kan næsen ikke slappes af. Cirka 10 gentagelser vil være nok til at fuldføre øvelsen.
Næsebroindsnævringsøvelse
En bred næsebro ser ikke bedre ud for mange end alt for voluminøse vinger. Derfor har eksperter fundet en løsning på, hvordan man kan gøre næsen mindre med en øvelse for at indsnævre og styrke dens ryg.
Næseryggen er klemt mellem fingrene. Derefter skal du med lette og jævne bevægelser bevæge fingrene i retning fra top til bund. Brusken skal være stramt (men ikke for stramt) fastspændt med fingrene. Gentag mindst 30-40 gange.
Træningstips
Specialister anbefaler ikke at udføre nogen øvelser for næseskader, før den er helt helet. Læg heller ikke for hårdt pres med fingrene: Det er usandsynligt, at en forbedret og hurtigere effekt opnås på denne måde.
Derudover kan det bestemt ikke betale sig at lave næsegymnastik i en alder af 16, da hele skelettet er i dannelses- og vækststadiet. Ansigtets væv er heller ikke fuldt dannet. En næse, der virker for omfangsrig i forhold til resten af ansigtet som 13-årig, vil sandsynligvis se helt anderledes ud om tre til fire år.
Afhængig af daglige aktiviteter og graden af justering, anbefales det at udføre gymnastik en eller to gange om dagen. Det er ikke værd at springe undervisningen over. Prikken eller snurren under træning er et positivt tegn, da det indikerer, at musklerne er fuldt involveret i arbejdet, og der er yderligere blodgennemstrømning til næsen.
Næseøvelsesanmeldelser
Carol Maggio, baseret på de beskrevne øvelser, udviklede et helt kompleks, hvormed hun var i stand til at forbedre formen på sin egen næse. Årsagen til uafhængig handling var en mislykket næseoperation. Senere fulgte mange piger hendes eksempel og udførte et lignende sæt øvelser for næsen, takket være hvilke de undgik plastikkirurgi for at eliminerekrumning.
Arbejdet "Aerobic for huden og musklerne i ansigtet" blev kendt for sin høje effektivitet. I deres anmeldelser rapporterede folk om mange positive effekter, herunder fladning af næsen, reduktion af dens bifurkation og massivhed og udretning i forhold til ansigtets ovale. På den anden side har der også været negative anmeldelser. Blandt dem er der en udbredt mening om mulige forekomster af rynker i næseområdet på grund af for hyppig og intens gymnastik.
Eksperter taler til gengæld for det meste positivt om sådan træning. De vigtigste fordele ved enhver næseøvelse er som regel forbedringen af blodgennemstrømningen i den nasale del af ansigtet, styrkelsen af musklerne, den kvalitative effekt på næseryggen og reduktionen af fedtlaget pga. til fingrenes masserende bevægelser. Yderligere fordele omfatter effekten af foryngelse, udglatning af de nasolabiale folder og blødgøring af trekanten over overlæben.
