Aldersrelaterede ændringer påvirker øjenområdet i første omgang. Rynker, mørke rande, hængende øjenlåg - alt dette kan korrigeres og fjernes ved hjælp af et særligt sæt øvelser. Gymnastik til øjenlågene er nyttigt, fordi det ikke kun strammer og forynger huden, men også toner musklerne.
Hvornår skal man starte
Pleje af huden omkring øjne og øjenlåg samt udførelse af et sæt øvelser skal startes så tidligt som muligt. Mange piger i en alder af 25 laver øvelser, der hjælper med at holde deres muskler i god form og slippe af med for tidlige udtrykslinjer.
Sædvanligvis begynder aldersrelaterede ændringer uden at lave øvelser for øjenlågene at dukke op efter 30 år. Mange æstetikere siger, at det er vigtigt at bruge en holistisk tilgang til at bremse disse processer, herunder massage, motion og skønhedsprodukter. Kvinder bemærker i deres anmeldelser, at gymnastik virkelig hjælper med at håndtere problemer i øjenområdet, samt forlænger ungdom og skønhed.
Fordele ved gymnastik
Dette er et sæt specialdesignede øvelser,som hjælper med at bekæmpe aldersrelaterede forandringer, mørke rande, hævelser i dette område, strammer muskler og hud og korrigerer overhængende øjenlåg. Aldringsprocessen kan således bremses, og huden vil forblive glat i lang tid.
Huden omkring øjnene er utrolig tynd og kan let blive skadet eller strækket, hvilket fører til for tidlig deformitet af øjenlåget. Ansigtsgymnastik hjælper med at bekæmpe aldersrelaterede forandringer i hele huden, men komplekset skal nødvendigvis indeholde øvelser, der er specielt designet til den sarte hud på øjenlågene. Årsager til for tidlig ændring:
- tør hudtype;
- mangel på fugt;
- udsættes ofte for solen uden beskyttelsesudstyr;
- forsømmelse af gymnastik for øjenlågene;
- drikker alkohol og kaffe;
- mangel på søvn;
- Kosmetiske produkter, der indeholder alkohol.
For at få det mest effektive resultat skal du først og fremmest drikke nok vand, bruge cremer med SPF, udelukke alkoholholdige kosmetik og lave øjenøvelser regelmæssigt.
Vigtigste anbefalinger
Når du udfører enhver øvelse, er det vigtigt at følge rækkefølgen, anbefalingerne og reglerne. Kvinder bemærker, at resultatet bliver mærkbart efter to ugers daglig træning.
For at øvelserne kun giver fordele, skal du følge anbefalingerne fra professionelle kosmetologer:
- Øjenlågsøvelser bør udføres efter et brusebad, når der ikke er makeup i ansigtet.
- Det er vigtigt at indtage en behagelig kropsholdning og være fuldstændig afslappet.
- I de første par uger anbefales det at træne foran et spejl for at se problemområder.
- Gymnastik for øjnene bør ikke afbrydes og distraheres, det er vigtigt at være fuldt fokuseret.
- Før du starter, skal du varme musklerne op ved hjælp af specielle lette øvelser.
- Alle øvelser skal udføres, mens du indånder og holder vejret fuldstændigt, og ånder derefter langsomt ud.
Efter gymnastik skal du vaske dit ansigt, og derefter kan du lave en let massage af øjenlågene med klappende bevægelser og påføre en opstrammende eller nærende creme på området omkring øjnene for at konsolidere resultatet.
Forberedende øvelser
Før øjengymnastik, som i enhver kropstræning, skal du varme op og forberede musklerne. Eksperter har udviklet et sæt enkle forberedende øvelser. Hvis øvelsen kræver brug af hænder, er det værd at påføre en lille mængde creme for ikke at strække huden og ikke få yderligere rynker.
1. Denne øvelse udføres i siddende stilling med flad ryg. Det er nødvendigt at åbne øjnene vidt og blinke med forskellige hastigheder i 1 minut. Det forbereder huden og musklerne i hele øjenområdet.
2. Cirkulær rotation af øjnene i en stationær stilling er en af de bedste forberedende øvelser til gymnastik fra det forestående århundrede. Øvelsen udføres i 30 sekunder.
3. Du skal lukke øjnene tæt og tælle til 5, og derefter åbne øjnene skarpt. Antallet af gentagelser er 10. Når du udfører denne øvelse, skal musklerne i ansigtet og øjenbrynene være ubevægelige.
4. Med puderne på dine fingre skal du forsigtigt trykke på den ydre øjenkrog og skele med kun det nederste øjenlåg. Der skal udføres 5 gentagelser, hvorefter musklerne er helt klar til hovedsættet af øvelser.
Øvelser til det øvre øjenlåg
Med alderen mister det øvre øjenlåg sin tone og elasticitet, og der er et problem som "hængende øjenlåg". Gymnastik hjælper med at genoprette den tidligere tilstand uden stor indsats. Det vigtigste er den korrekte og regelmæssige motion.
Disse øvelser er rettet mod at løfte det øvre øjenlåg, udglatte huden og eliminere et problem som et overhængende øjenlåg.
- I 30 sekunder med hovedet kastet tilbage, skal du blinke hurtigt. Når du udfører øvelsen, er munden åben, og vejret skal holdes. Hovedet vender langsomt tilbage til sin oprindelige position. Øvelsen gentages 3 gange i 30 sekunder, 10 sekunders hvile.
- Du skal lukke dine øjne og lægge dine pegefingre på de øvre øjenlåg. Modstand bør du prøve at åbne dine øjne i 10 sekunder. Når du skal fjerne dine fingre, skal du åbne dine øjenlåg og slappe af i dine muskler. Antal gentagelser - 4. Vigtigt - tryk ikke for hårdt på øjenlågene med fingrene.
- Hovedet kastes så langt tilbage som muligt. Bevæger du kun øjnene, er det nødvendigt at undersøge spidsen af næsen i 5 sekunder. Vend hovedet tilbage til originalenposition og gentag øvelsen 5 gange.
Ved hjælp af disse øvelser vender muskeltonen tilbage, og hudens elasticitet øges. Gymnastik for det øvre øjenlåg, som inkluderer disse øvelser, hjælper med at slippe af med det forestående øjenlåg. For at opnå maksimale resultater bør træning udføres hver aften i 14 dage.
Opstramningsøvelser
Muskler, der er i god form, bidrager til, at pigens blik altid er bredt og åbent. Specialister har udviklet et sæt øvelser til alle musklerne i området omkring øjnene, der har til formål at opstramme og forbedre hudens elasticitet. De er i stand til at udglatte huden på øjenlågene, slippe af med mimik og dybe rynker og også lindre øjenbelastning.
Gymnastik for øjenlågene omfatter flere effektive øvelser:
- Puderne på pegefingrene skal placeres på tindingerne og forsigtigt trække huden væk fra øjnene. I denne stilling skal man åbne og lukke øjnene 10 gange og modstå fingrenes styrke. Du skal afslutte øvelsen på denne måde: Åbn først dine øjne, og slip derefter huden. Antal gentagelser - 12.
- Du skal lukke øjnene tæt i 5 sekunder, derefter åbne dine øjne skarpt og bredt og se ud i det fjerne i 3 sekunder, og igen lukke øjnene tæt. Øvelsen gentages 8 gange. Derefter skal du slappe helt af i musklerne og hvile i 10 sekunder, som anbefalet af eksperter i gymnastik til et øjenlågsløft.
Afslut træning
Det er vigtigt at starte og afslutte enhver træning korrektat træning er gavnligt og ikke skadeligt. Gymnastik til ansigt og øjenlåg bidrager til effektiv opstramning af huden og tilbagevenden af muskeltonus. For at konsolidere resultatet skal du udføre en simpel øvelse: håndfladerne varmes op mellem sig og påføres så at sige de lukkede øjne, men rør ikke ved huden.
Således slapper musklerne af, men bevarer den tone, som gymnastikken giver dem. For øjenlåg og øjensundhed er en vigtig regel for at gennemføre gymnastik at hvile i 10 sekunder. Med dens hjælp vil unødvendig spænding forsvinde, og der vil ikke være nogen følelse af ubehag. Denne regel er især vigtig for begyndere.
Anmeldelser
Et stort antal kvinder skriver i deres anmeldelser, at huden efter de første dage med gymnastik ser glat og tonet ud. Der er en tone i musklerne, forbedringer manifesteres i fravær af poser og hævelser under øjnene. Efter to ugers regelmæssig træning udglattes mimiske rynker, og en måned senere - dybe aldersrynker.
Ifølge kvindelige repræsentanter lindrer træning belastning af øjnene og lindrer ubehag. Huden er virkelig forvandlet - den er elastisk, glat, mørke rande og rynker forsvinder. For de bedste resultater anbefaler kvinder at drikke masser af vand og påføre en nærende creme efter træning.
Konklusion
Gymnastik til øjenlågene i kombination med massage og kosmetik kan bevare ungdommen og skønheden i huden omkring øjnene. Til dette er det nødvendigtudfør regelmæssigt og korrekt specielle øvelser, der har til formål at holde musklerne i god form, udglatte rynker og slippe af med hævelser og mørke rande.
