Du skal lære at solbade efter reglerne, så der ikke kommer solskoldning, alderspletter og fregner. Sådanne defekter vises trods alt efter et langt ophold i solen. Hvordan får man en smuk solbrun farve? Vi vil tale om dette i artiklen.
Hvad er en tan?
Solskoldning - en proces, hvor huden bliver mørkere som reaktion på påvirkning af ultraviolet stråling og kunstige kilder (solarier).
Det er under denne påvirkning, at specielle processer begynder at forekomme i epidermis, og som følge heraf produceres melanin. Det er ham, der maler huden i mørke toner.
Melanin er produceret for at beskytte huden mod de aggressive virkninger af ultraviolet stråling, som ikke kun kan have en gavnlig effekt på kroppen, men også en negativ effekt.
For at få en smuk solbrændthed i solen skal du følge nogle tips.
Hvordan og hvem er bedre at solbade i solen?
Det er farligt at tage solbadning for folk med lys hud og hår, samt mange alderspletter og modermærker. En person, der har modermærker fra 1,5 cm, falder i risikogruppen. Ved at opholde sig i solen i lang tid, kan du få solforbrændinger, ultraviolet stråling kan forårsage farlige sygdomme.
Hvis en person falder ind under denne kategori, så er selvbrunercreme bedst for ham. Og du skal gemme dig for solen og ikke nyde dens stråler.
For dem med mørk hud, her er nogle tips til at hjælpe dig med at få en smuk solbrun farve. Lad os tage et kig på nogle af dem.
Hvordan får man en sund solbrændthed?
Hvordan soler man sig ordentligt for at få en smuk solbrun farve? For at gøre dette skal du følge nogle anbefalinger:
- Eksponering for ultraviolet stråling på huden opfattes som en tilstand af chok, så du skal forberede dig ordentligt. Nogen tid før turen til havet forberedes huden og solariet besøges. Nok 2 sessioner om ugen i 5 minutter, hvilket vil tillade huden at få en gylden nuance og beskytte den mod de aggressive effekter af sollys.
- Når du soler dig i de tidlige dage, skal du bruge solcreme. De mest følsomme steder er: næse, skuldre og bryst. De skal smøres hver halve time, mens de er i solen.
- Under en ferie i varme lande (Afrika, Italien, Spanien), kan du solbade under de brændende stråler i højst et par minutter. Tiden tilbragt under åbne stråler bør gradvist øges. Så kommer der en rigtig smuk solbrun farve på kroppen. Mere end en time i solen anbefales ikke.
- Tidspunktet fra kl. 11.00 til kl. 16.00 er den periode, hvor det ikke anbefales at opholde sig under solen. Den sikreste solbrænding kan kun ske før kl. 23.00
- Før du bader iHavhud bør også smøres med solcreme, for solen trænger også ind under vandet. En svømmer kan ikke føle sig UV-beskyttet.
- Hår skal beskyttes med specielle sprays og olier. For at gøre dette skal du altid have en hat på.
- Hvis en person sveder meget, skal du ofte smøre huden med creme for ikke at reducere deres effektivitet.
- En smuk solbrændt krop kan opnås ved konstant at bevæge sig under solens stråler og ikke ligge ubevægelig på en liggestol. Du kan spille badminton, volleyball og andre spil. I dette tilfælde vil solskoldning ikke forekomme.
- For at forhindre udtørring af huden skal du drikke rigeligt med væske. Nogle gange forårsager dehydrering dårligt helbred - besvimelse eller tab af styrke.
Ved enkle tips kan du få en smuk solbrun farve.
Hvordan solbader man i solen?
For at få en jævn og smuk solbrun farve skal du følge enkle anbefalinger:
- Solcreme bør bruges af alle, også dem med mørk hud. I de tidlige dage kan de bruge produkter med beskyttelse 8 eller 12, og derefter gå videre til 4. Det anbefales ikke helt at stoppe med at bruge sådanne produkter, heller ikke efter at huden er helt tilpasset.
- I den første uge efter udsættelse for solen, bør personer med lys hud vælge cremer med maksimal beskyttelse (20 eller 30), der gradvist bevæger sig til lavere indeks.
- Anvend et særligt middel derhjemme 20 minutter førAfslut. Huden absorberer solcremen. Der er en opfattelse af, at solskoldning kun kan komme på stranden, men det kan også komme på huden på vej til havet.
- Sådanne dele af kroppen som pande, bryst, knæ, næse bør smøres konstant, da de er tilbøjelige til at brænde.
- Barvningsproduktet skal være vandtæt.
- Efter badning skal cremen påføres igen, hvorved dens beskyttende skal genoprettes.
- Ved middag bliver solen aktiv, så du skal være i skyggen fra 11 til 16 timer.
- Brug efter solbadning med neutrale, ikke-alkaliske bruseprodukter. Efter det smøres kroppen med after-sun mælk. Disse produkter indeholder vitamin E og B5, som huden har meget brug for.
- Børn under 2 år bør ikke udsættes for solen. Det er bedst for dem at blive i skyggen for at undgå negative konsekvenser.
Med enkle tips kan du få en smuk solbrændt krop uden at skade din krop.
Hemmeligheder bag hurtig garvning
Hvordan får man en smuk solbrun farve til søs? Der er nogle punkter:
- Et af de nemmeste råd er at drikke gulerods- eller appelsinjuice på tom mave, mindst 2 glas om dagen.
- Brug specielle garvningsprodukter i form af olier, balsam, sprays.
- Før du besøger stranden, kan du lave en skånsom eksfoliering, som giver dig mulighed for at få en jævn solbrun farve. Samtidig vil den holde længere og ligge på kroppen.hurtigere.
Hvis du følger enkle tips, så er det ikke svært at få en smuk og solbrændt krop.
Solbeskyttelse
For at få kroppen til at se godt ud, skal du bruge produkter til en smuk solbrun farve. Til dette anvendes cremer med SPF-beskyttelsesfaktor. De hjælper til konstant at fugte huden, forhindrer ældning og beskytter mod ultraviolet stråling. Indekset varierer fra 3 til 50, og det rigtige middel skal vælges under hensyntagen til hudfototypen. Det viser, hvor længe du trygt kan opholde dig i solen under påvirkning af cremen.
Folk med mørk hud og mørke øjne har det bedste selvforsvar. Melanin opbygges hurtigt i deres krop, og forbrændinger kan kun opstå efter 40 minutters uafbrudt soleksponering.
Folk med lys og sart hud brænder hurtigt på grund af utilstrækkelig melanin i kroppen. Derfor er det nødvendigt at påføre solcremer med indikatorer på 25-30.
Ejere af mørk hud vil have penge nok med et indeks på 10.
Solcreme påføres bedst på kroppen i et tyndt lag hvert 30. minut efter udsættelse for solen. Det skal absorberes godt ind i huden.
Når du køber solcreme, skal du se på etiketten. Den skal være designet til soleksponering, ikke solarier.
For at få en smuk solbrun farve kan du bruge naturlig kosmetikolie, der indeholder palme-, kokos-, hvede-, kakao- og avocadoolier, vitaminer og SPF-faktorer.
Diæt til garvning
Hvordan får man en smuk solbrændthed i solen? Der er produkter, der hjælper denne proces:
- Produkter, der indeholder caroten. Disse omfatter græskar, gulerødder, persimmons osv.
- Lutein. Det findes i grønne grøntsager og frugter.
- Omega-3 fedtsyrer. De findes i olieholdige havfisk og i hørfrø.
- Lycopen. Det findes i tomater.
- B-vitamin. Fundet i asparges.
Inkluderer disse fødevarer i din kost, kan du få en smuk og jævn solbrun farve samt beskytte din hud mod de farlige virkninger af ultraviolette stråler.
Hvad er fordelene og skaderne ved garvning?
Hvordan får man en smuk solbrun farve på havet? At være i direkte sollys får en person følgende fordele for kroppen:
- Der er en øget produktion af D-vitamin.
- Mængden af protein i blodet stiger.
- Der er en forebyggelse af forkølelse.
- Processen med blodcirkulation og stofskifte aktiveres.
- Kroppens forsvar øges.
- Producerer en jævn og naturlig hudtone.
- Der er en gunstig effekt på mental balance.
- Forebyggelse og behandling af knogler opstår.
På trods af den positive effekt af solbruning på den menneskelige krop, er der også negative aspekter af processen:
- Forårsager for tidlig ældning af kroppen.
- Øger risikoen for hud- og brystkræft.
- Forekomst af hedeslag eller solstik.
For at få en smuk og jævn solbrun farve samt for at reducere dens negative påvirkning af kroppen er det nødvendigt at solbade ordentligt i solen og anvende effektive beskyttelsesmetoder.
