Forekomsten af en "appelsinhud" på kroppen introducerer kvinder til en ægte panik, især hvis cellulite dukker op på maven. Er det muligt at slippe af med det, for at give din mave et smukt og tonet look? Lad os sammen prøve at finde ud af, hvordan man fjerner cellulite fra maven derhjemme.
Løser problemet med dans
En elegant og fornøjelig måde at bekæmpe appelsinskal på er mavedans. En kvindes opgave er at mestre teknikken til eksotisk orientalsk dans. Hvis der ikke er noget studie i denne retning i den by, hvor du bor, kan du lære dansekunsten fra videotimer.
Når du har afsat et par gratis minutter i din daglige tidsplan for at bringe huden på maven til et æstetisk udseende, vil du gøre det til elementer af stolthed. Ved at danse vil du ikke kun fjerne cellulite på maven, men også gøre dine bevægelser bløde og elegante.
Anti-cellulite-diæt
Ud over dans kan det retfærdige køn prøve specielle diæter, der helt kan fjerne cellulite i maven. Den såkaldte frugtdiæt giver det maksimale resultat. Dens grundlag er frugtcocktails. De skal indtages efter hvert måltid. Glem ikke om forsigtighed, for hvis du misbruger frugter, er allergier og alvorlige sundhedsproblemer mulige. Det er uønsket at vælge invaliderende strenge diæter, give fortrinsret til en afbalanceret kost. I dette tilfælde vil du ikke kun fjerne cellulite på din mave, men også reducere vægten, tilføje energi til din krop og gøre din hud frisk og sund. Ernæringseksperter minder om, at en portion skal passe i håndfladen på en kvinde. For at øge effektiviteten af diæternæringen, prøv at drikke så meget almindeligt rent vand som muligt.
Fysisk træning
En afbalanceret kost er ikke nok til at løse problemet, daglige øvelser for cellulite på maven vil være påkrævet. Du kan udføre dem derhjemme, forvarme huden med kamfer. Du stimulerer den normale bevægelse af blod i hele kroppen, forbedrer processen med at forbrænde overskydende fedt.
Hjemmefitness er tilgængeligt for dem, der beslutter sig for at passe på deres figur. Du kan vælge mellem flere muligheder: træningsudstyr, yoga, mavedans. Resultatet afhænger af indsatsen, ønsket om at klare et ubehageligt problem. Om sommeren kan du cykle, hoppe i reb, sno en bøjle og forbedre metaboliske processer i væv.
Remedier for appelsinhud
Ved du ikke, hvordan du slipper af med cellulite på maven? Vær opmærksom på specialværktøj, der er designet specifikt til at bekæmpe "appelsinskalen". Ud over anti-cellulite cremer og salver, duskal dyrke fysisk træning. Kun i kombination er det muligt at opnå stimulering af blodforsyning og lymfeflow, reducere mængden af subkutant fedt og accelerere metaboliske processer på cellulært niveau. Det optimale resultat kan opnås med regelmæssig brug af anti-cellulite cremer, korrekt ernæring, konstant fysisk aktivitet. Det er vigtigt at observere foranst altningen i alt for ikke at skade dit helbred. Mængden af mel, fedt, sødt skal reduceres, et hoppereb, en bøjle skal købes, fyldes op med fritid og tålmodighed. Der går kun 2-3 måneder, og spørgsmålet om, hvordan man fjerner cellulite fra maven, vil ikke længere være relevant for dig.
Daglig menu
Hvis du døjer med grimme knopper på kroppen, er det vigtigt at spise mindst fem gange om dagen. Portionen skal være lille. Medtag kaloriefattige mejeriprodukter, bælgfrugter, soja, grøntsager, frugter, nødder, fisk, vegetabilsk olie i din kost. I en minimum mængde kan du spise slik, brød, rundstykker og tærter, s alt for at slippe af med cellulite på maven. Billeder før og efter diæten er en klar bekræftelse på, at du med en vis indsats kan klare problemet, forberede dig til strandsæsonen. De drikkevarer, du drikker, skal være fri for kalorier og koffein. Udskift limonader, juice, kompotter med almindeligt drikkevand. Ernæringseksperter anbefaler 5-8 glas om dagen, afhængigt af din vægt.
Årsager til problemet
Cellulite og overvægt forekommer ved spiseforstyrrelser. Afvænningdin krop fra unødvendige snacks med boller og kager, prøv at spise efter en bestemt tidsplan. Gradvist vil relevansen af tedrikning forsvinde, og du vil vænne dig til fuld og rettidig mad. For at forhindre unødvendige folder og tuberkler i at dukke op på balder, hofter og mave, skal du inkludere sunde fedtstoffer i din kost. De findes i nødder, frø, grøntsager, frugter. Start hvert måltid med frugt eller grøntsager. De indeholder en stor mængde fibre, der er nødvendige for kroppen.
Eksempler på sunde måltider
Vi tilbyder flere muligheder for lette snacks, der vil blive dine allierede i kampen mod ekstra kilo og "appelsinhud".
- Damp grønne bønner, hæld vinsauce over.
- Hak friske agurker fint, krydr med en blanding af olivenolie og vineddike.
- Når du laver popcorn, tilsæt sort peber i stedet for smør.
Ernæringseksperter minder om, at en af de nemmeste måder at reducere vægten, fjerne ubehagelige aflejringer på hofterne, maven er at undgå sene måltider. Det er tilrådeligt ikke at kigge ind i køleskabet efter kl. 18, og endnu mere "forstyr ikke" det om natten.
Konklusion
Hvis du ikke dyrker sport, vil ingen anti-cellulite-cremer hjælpe dig. For eksempel, hvis du sætter dig selv som mål at fjerne "appelsinhuden" fra din mave, kan du prøve to simple fysiskeøvelser.
Først skal du ligge på ryggen, hvile håndfladerne på gulvet. Vi løfter vores ben op, forsøger at lave cirkler med vores ben, efterligner cykling. Gør øvelsen langsomt, og prøv at rette dine ben så meget som muligt. Så lægger vi os på siden, vi lægger vores højre hånd under vores hoved, vi lægger vores venstre hånd på taljen. Vi hæver, uden at bøje i knæet, benet op, og sænk det derefter. Tag en dyb indånding, mens du løfter benet. Så vender vi om til højre side, gentager øvelsen og hæver det andet ben.
Morgenløb i frisk luft strammer huden op, hjælper med at reducere vægten, slippe af med depression. Hvis du er overvægtig, så start med en langsom morgentur. Så vil det være muligt gradvist at øge belastningen, gå fra gang til let løb, du kan gradvist øge selve distancen. Kompensation for din "morgenpine" vil være elastiske balder og en slank mave efter et par måneders sådan daglig træning. For hurtigt at forbrænde ekstra kalorier, modellere din egen krop, få en flad mave, har du brug for en hulahopring. Brugen af dette projektil i 15-20 minutter om dagen vil ikke kun tilføje "terninger" på en strammet mave, men vil også være en fantastisk måde at vågne op om morgenen. Blandt de seneste fashionable måder at eliminere tuberkler på hofter og mave fremhæver vi vandaerobic, fitball. Med deres hjælp kan du træne alle kroppens hovedmuskler, inklusive dybe. Et supplement til fysisk aktivitet, god ernæring, vil være en velanvendt anti-cellulite creme. Påfør sådan en creme eller serum mindst to gange om dagen fra bunden og op, mens du gør glatmassage bevægelser af problemområder. Hvis du har tegn på cellulite på maven, så fortvivl ikke. Gennemgå den daglige rutine, menu, fysisk aktivitet, og problemet vil forsvinde.
