Kampen mod cellulite indebærer en integreret tilgang. For at slippe af med det skal du overholde principperne for korrekt ernæring, observere drikkekuren, afsætte tid til fysisk aktivitet. Fremragende resultater opnås også ved manuel anti-cellulite massage. Anmeldelser af en sådan procedure bekræfter som regel dens effektivitet. Hvordan udføres en sådan massage korrekt, og hvilke funktioner skal tages i betragtning, før den udføres? Lad os tale om det.
Indikationer
Manuel anti-cellulitemassage varmer væv op, fremmer nedbrydning af fedtaflejringer, har en lymfedrænageeffekt, fjerner lymfestase, lindrer hævelse. Proceduren fremmer lanceringen af metaboliske processer i kroppen, forbedrer blodcirkulationen gennem karrene i det subkutane fedt, gør kapillærerne stærkere, aktiverer produktionenkollagen- og elastinfibre.
Massage giver dig mulighed for at transportere stoffer indeholdt i anti-cellulite cremer og olier ind i de dybere lag af huden.
Massage har følgende indikationer:
- fedme;
- stofskiftesygdom;
- hævelser;
- stagnation i væv;
- alle grader af cellulite;
- dårlig lymfestrøm;
- løse stoffer;
- slapp hud.
Forberedelse til proceduren
Hvis du følger de grundlæggende regler for manuel massage, vil den være blød og smertefri:
- Før proceduren skal du påføre en kropsscrub og tage et brusebad.
- I et par dage før massagen skal du afstå fra fysisk aktivitet ved at besøge solariet. Det er vigtigt, at kroppen er i en afslappet tilstand, ellers bliver proceduren for smertefuld og ineffektiv.
- Før du tager et kursus med manuel massage, er det tilrådeligt at konsultere en specialist om dette. Med hensyn til at udføre anti-cellulite massage til dig selv, er det tilladt, hvis du har visse færdigheder. Hvis du gør det selv, sparer du tid og penge. De første par procedurer kan udføres på massageterapeutens kontor eller tage et kursus.
- For at massere problemområder for at slippe af med cellulite skal du bruge specielle produkter (cremer, lotioner, olier). Dette vil gøre huden glattere og mere fugtet.
Er manuel anti-cellulitemassage farlig
En sådan procedure vil kun forårsage skade, hvis den udføres korrekt. Det er også vigtigt at sætte sig ind i en række kontraindikationer. Selve processen involverer undersøgelse af problemområder for at fjerne det subkutane fedtlag. Anmeldelser af manuel anti-cellulitemassage siger, at den ikke skader huden og ikke skader sundheden.
Kontraindikationer og forholdsregler
Anti-cellulite massage er en procedure, der bør udføres uden kontraindikationer. Før du fortsætter med implementeringen, skal de studeres. Disse omfatter:
- Graviditet. I denne periode er kvindens krop i en svækket tilstand. En sådan procedure kan påvirke hendes helbred negativt.
- Smitsomme sygdomme. Før du fortsætter med massagen, bliver du nødt til at slippe af med sådanne lidelser.
- Tilstedeværelsen af bylder, sår og andre skader på huden. I dette tilfælde skal du vente, indtil sårene på huden er helt helet, og først derefter fortsætte med massagen.
- Feber. På tidspunktet for massagen stiger en persons kropstemperatur, så det kan kun udføres, hvis det er inden for acceptable grænser. Ellers er der stor risiko for svimmelhed og andre bivirkninger.
For at en massage skal være yderst gavnlig, skal du konsultere en læge, før du gør det.
Udførelsesteknik
Hvis der ikke er kontraindikationer formanuel anti-cellulite massage, anmeldelser af hvilke indikerer dens effektivitet, du kan starte proceduren.
Trin-for-trin instruktioner:
- Først skal du være opmærksom på opvarmningen. Huden skal stryges intensivt. Glidende glatte bevægelser kan udføres, indtil der kommer rødme på huden. Det er tilladt kun at ælte huden med dine hænder, der kræves ingen yderligere enheder til dette.
- Det næste trin involverer gnidning. Problemområder skal gnides med håndflader. Hvis huden er tilbøjelig til at hæve, kan gnidning kombineres med at knibe.
- Efterfulgt af vibration. Det kan være klap, flip flops.
I sig selv indebærer teknikken til at udføre manuel anti-cellulitemassage ingen vanskeligheder. Men ikke alle områder på kroppen kan behandles uafhængigt. Det er tilrådeligt at overlade massagen af bagsiden af lårene, balderne og ryggen til en specialist.
Manuel anti-cellulitemassage varer omkring en time. Det skal gøres kompetent og være opmærksom på hvert problemområde. Du skal udføre proceduren hver anden dag, så huden når at komme sig.
Pleje efter proceduren
I anmeldelser af anti-cellulite manuel massage siges det, at der efter proceduren kan forekomme hæmatomer på huden. Dette fænomen er ret naturligt, fordi det i første omgang ikke vil være muligt selvstændigt at beregne trykkraften. For at fjerne hæmatomer er troxevasinsalve og andre formuleringer med en identisk effekt egnede. Umiddelbart efter massagesessionen anbefales det at drikke et glas rentvand, urte- eller grøn te og læg dig ned i cirka en halv time.
Mulige komplikationer
I anmeldelser af anti-cellulite manuel massage kan du høre om forekomsten af komplikationer efter proceduren. Ofte skyldes de forkert udførelsesteknik og brug af upassende værktøjer.
Bivirkninger omfatter:
- allergisk over for komponenter indeholdt i anti-celluliteprodukter;
- hæmatomer;
- ømhed i huden.
Blå mærker og kortvarig rødme af huden er midlertidige og acceptable fænomener. Moderat ømhed både under og efter en manuel anti-cellulitemassage anses også for acceptabelt.
Hjælpsomme tip
Før du starter en massage, skal du overveje en række af følgende anbefalinger:
- Massage mod cellulite vil kun være effektiv og nyttig, hvis der ikke er kontraindikationer for implementeringen. For personer med et svagt kredsløb kan sådanne manipulationer skade betydeligt.
- For at forstærke effekten af manuel anti-cellulitemassage skal du bruge kosmetiske produkter i form af cremer og olier.
Hvad er forskellen mellem hardware og manuel massage?
Du kan også kæmpe mod den forhadte appelsinhud ved hjælp af hardware-procedurer. Hvilken anti-cellulite massage er bedre - manuel eller hardware? En procedure såsom vakuummassage udføres med deltagelse af en speciel enhed.
Specialist holder indhænder, fører enheden i en cirkulær bevægelse med let tryk over huden i problemområder. Sugekopperne, som den suppleres med, trækker og slipper huden. Den samme effekt opnås med en almindelig manuel massage.
Begge muligheder har de samme kontraindikationer:
- graviditet og amning;
- hudlæsioner;
- infektionssygdomme;
- postoperativ periode.
Det er værd at bemærke, at hardwaremassage har en yderligere kontraindikation. Det er forbudt at udføre med svage kapillærer, rosaceous mesh og edderkopper. I dette tilfælde er en mild manuel teknik acceptabel.
Hvad er der ellers ligheden mellem de to teknikker? I hardware og manuel massage kan du justere trykkraften. Men i sidstnævnte tilfælde kan du styre pressekraften afhængigt af det sted, hvor massagen udføres. I tilfælde af enheden er alt noget anderledes - enheden fungerer i henhold til et givet program. Effektiviteten af en manuel massage afhænger af dygtigheden hos den person, der udfører den.
Vakuummassage er forbudt på ødematøst væv, fordi det kan forårsage blå mærker. Med fjernelse af hævelser vil manuel lymfedrænage klare sig. Overskydende vand kan fjernes både med manuel massage og ved hjælp af et fysioterapiapparat. Denne metode har en lille liste over kontraindikationer.
Antal behandlinger, forventet effekt
Hvor mange sessioner med anti-cellulitemassagebehov for at slippe af med "appelsinhuden"? Antallet af procedurer afhænger af sværhedsgraden af cellulite. Hele kurset består norm alt af 10 sessioner.
Efter de første procedurer kan den modsatte effekt observeres - huden bliver mere ujævn. Disse fænomener er dog midlertidige, og efter et par dage vil cellulite blive mindre udt alt, og huden vil få elasticitet. I anmeldelser af anti-cellulite massage siges det, at det er muligt at slippe af med "appelsinhuden" i 6-12 måneder. For at konsolidere resultatet skal du nøje overvåge ernæringen, bruge tid på fysisk aktivitet og drikke mindst 2-2,5 liter vand om dagen.
