Forfærdeligt for det retfærdige køn, ordet cellulite. Når du først har fundet det i dig selv, vil du gerne udrydde det én gang for alle. Men kampen mod det kan ikke kun være smertefuldt, men også dyrt. Derfor vil det være nyttigt at vide, hvordan man laver anti-cellulitemassage derhjemme.
Hvad er cellulite
Denne proces kaldes gynoid lipodystrofi af læger og af folket "appelsinhud".
Udvendigt er disse ujævne formationer under huden, der gør den ujævn. I de berørte områder er hudfarven norm alt jordnær, falmer til blå. Når de klemmes, bliver bumpene mere udt alte. Der er 4 stadier af cellulite:
- Knolden er umærkelig, men kroppen er allerede ved at blive løsere, hvis du ikke akut går ind til sport og ikke reviderer diæten, kommer fase 2 helt sikkert.
- Cellulite er mærkbar, men indtil videre kun ved klemning og ændring af position, men du kan stadig tage et billede, hvor det ikke vil være synligt.
- Cellulite er allerede synlig for det blotte øje i enhver position og endda ii dvale.
- Hele overfladen af det berørte område er dækket af store buler, og følsomheden i det er reduceret.
Dette sker på grund af vanskeligheden ved iltadgang til fedtceller. På grund af væksten af fedtvæv kan celler ikke helt fjerne vand og henfaldsprodukter. Og til sidst, på de vigtigste steder for ophobning af fedt, klæber det sammen til klumper. Med tiden hærder disse klumper, øges i størrelse og begynder at vise sig gennem huden.
Ud over øget kropsvægt kan processer i kroppen forbundet med hormonelle stigninger føre til forekomsten af cellulite:
- graviditet;
- lactation;
- dramatisk vægtøgning og -tab;
- pubertet;
- climax.
Såvel som udseendet af "appelsinhud" fremmes af rygning, indtagelse af alkohol og en passiv livsstil. Da alt dette fører til dårlig blodforsyning til visse dele af kroppen.
Det rammer hovedsageligt kvinder, det forekommer næsten aldrig hos mænd. Dette skyldes, at kvinders hud let kan strækkes. Hovedsteder:
- hofter;
- balder;
- underarme;
- mave.
Sygdom er cellulite som sådan ikke. Dette er udelukkende en kosmetisk fejl. Desuden begyndte det først at blive betragtet som sådan i det 20. århundrede. Desuden blev cellulite under renæssancen betragtet som en dyd og blev kaldt "dimples on the ass." Men den ubønhørlige mode dikterer, at du skal slippe af med den for at føle dig som en skønhed i det 21. århundrede. Og alligevel, lad cellulite i sig selv ikke væresundhedsproblem, men det indikerer, at dets ejer ikke fører en fuldstændig korrekt livsstil.
Er det muligt helt at slippe af med cellulite
Ja, det er muligt, men det er ikke så let at gøre det, og hvis der ikke er fuld beslutsomhed, så er det bedre ikke engang at starte. Jo tidligere du starter kampen, jo lettere er det naturligvis at slippe af med cellulite. Cellulite erhvervet gennem årene vil ikke forsvinde på en måned. Men hvis dette er den første eller anden fase, er det nogle gange nok at tabe sig og gennemgå din spiseadfærd, og alle antydninger af cellulite vil forsvinde. Men når han er i en forsømt form, bliver han nødt til at arbejde mere på kroppen. Det mest effektive middel i kampen mod cellulite er massage.
Typer af professionel massage
Massage kan være både manuel og hardware, men målet er det samme - at forbedre lymfestrømmen i områder, der er ramt af cellulite.
Håndmassage udføres på en meget hård måde, det er ret smertefuldt, og så kan der forblive blå mærker. Anti-cellulite massage af lårene er særligt smertefuldt. Procedurer er norm alt påkrævet fra 7 til 15, vil massageterapeuten sige mere præcist efter at have vurderet hudens tilstand.
Hardwaretyperne af anti-cellulitemassage omfatter følgende:
- endosfæreterapi;
- LPG-massage;
- ultralyd.
Effekten af anti-cellulite massage vil ikke lade dig vente. Med kun én advarsel, bør du ikke forvente et stærkt vægttab fra ham. Ja, hvis der ikke er mere end fem ekstra kilo, så kan et par af dem godt gå væk på grund af fjernelse af overskydende væske. Men hvis der er mere end ti ekstra pund,så til en start er det bedre at reducere vægten til et acceptabelt niveau og først derefter investere i dyre procedurer. Eventuelle skarpe udsving, selv nedad, kan føre til dannelsen af en "appelsinskal".
For ejere af en "fed tegnebog" er mindre smertefulde procedurer blevet opfundet, men som vil hjælpe med at opnå de samme resultater som med manuel massage. De mest populære er som følger:
- kryolipolyse;
- kavitation;
- lipopolyse;
- elektrolipolyse.
De er alle meget effektive i kampen mod cellulite, men ret dyre. Det giver kun mening at gøre dem på et kursus. Ellers er det penge, der kastes i vinden. I løbet af kurset er det norm alt nødvendigt at gennemgå fra 6 til 10 procedurer, som hver koster mindst 1,5 tusind rubler.
Kan jeg lave massage derhjemme
Hvis midlerne er ret begrænsede, eller religion eller principper ikke tillader afklædning foran fremmede, så er det meget muligt at lave anti-cellulitemassage derhjemme. Du behøver ikke engang at bede nogen om at gøre dette, du kan gøre det selv. Det vigtigste er ikke at have ondt af dig selv og huske, at en god manuel anti-cellulite massage af balder og lår ikke kan være helt smertefri.
Da effekten vil være meget mere skånsom end ved salonprocedurer, er det bedre at udføre en sådan massage udelukkende i kombination med andre hjemmeprocedurer. Ud over selve anti-cellulitemassagen er ifølge anmeldelser en kontrastbruser, sauna, kaffescrub og anti-cellulite-indpakning effektive i kampen mod "appelsinhud".
Den bedste cellulite-indpakning derhjemme er at påføre en blanding af kosmetisk ler, vand og et par dråber citrusolie under husholdningsfilm og vente 30-60 minutter. Efter 10 procedurer vil resultatet overraske: cellulite vil i det mindste falde, huden bliver glattere og mere elastisk. Fitnesstimer vil være en stor hjælp i kampen mod cellulite. Hvis du følger procedurernes kompleksitet og regelmæssighed, vil selv kronisk cellulite forsvinde.
Det du muligvis har brug for
Ud over hænder kan følgende værktøjer og enheder bruges til sådan en massage:
- Vakuumglas, der sælges på et almindeligt apotek og ikke koster mere end 200 rubler.
- Anti-cellulite massageolie med en varmende effekt.
- Naturlig børste til tør massage.
- Roller anti-cellulite mekanisk massager.
- Elektrisk anti-cellulite massageapparat med vibrationseffekt.
Du kan selvfølgelig ikke købe alt på én gang, du skal bare beslutte hvilken type massage der er passende, og selv derefter købe alt, hvad du skal bruge til det.
Sådan laver man anti-cellulitemassage derhjemme
Det kan gøres på flere måder. Metode nummer 1 er faktisk manuel:
- Efter brusebad, påfør anti-cellulite gel eller olie med dine hænder.
- Begynd at ælte det berørte område med strøgende bevægelser, som om du fortrænger vand, gradvist gå til at klemme.
- Vent på forekomsten af rødme, følelsen af at det subkutane fedt er blevet blødt.
- Gentag hver dag eller hver anden dag, forbrug ikkemindre end 20 minutter.
Metode nummer 2 er en anti-cellulite-cupping-massage:
- Påfør gel eller olie.
- Tag en vakuumkrukke i hver hånd.
- Sug glassene lidt, og begynd i denne tilstand at køre dem hen over huden, og følg lymfens retning.
- Tag et kontrastbruser for at konsolidere effekten.
Efter sådan en massage kan der meget vel være blå mærker tilbage.
Metode nummer 3 - ved hjælp af en mekanisk massager:
- Bedre før et brusebad, ikke efter, på tør hud, for ikke at ødelægge massageapparatet med olie.
- Kør massageapparatet med anstrengelse over problemområder, og glem ikke lymfens retning.
- Efter massagen, tag et afslappende bad for at fjerne alle giftstoffer gennem dampet hud og brug en kaffescrub.
Metode nummer 4 - ved hjælp af et elektrisk massageapparat.
Procedurens forløb er identisk med metode nr. 3. Ved hjælp af bølgelignende vibrationer, samt infrarød stråling, egner cellulite sig ret godt til at "knække", og uden den store indsats fra den side. af personen selv. Det eneste negative her er startprisen på sådanne enheder. En god vil koste flere tusinde rubler, og på en billig vil vibrationen ikke være kraftig nok.
Du skal begynde at bevæge dig fra knæområdet, der langsomt stiger op, det er sådan lymfen flyder. Der skal lægges særlig vægt på området under knæskallen, hvor der oftest samler sig meget væske. En hjemmeprocedure bør vare mindst 20 minutter og ikke mere end en time, oghalvdelen af tiden er afsat til lette forberedelsesslag.
Sådan virker det
Ofte i sammenlignende før og efter anti-cellulite massage billeder kan du se, at der er blå mærker efter, og det er norm alt. Men med tiden, efterhånden som huden bliver fingernem og vanedannende, vil antallet af blå mærker falde. Det kan se ud til, at formålet med massagen er at "brække" knopperne med masserende bevægelser.
Men det er ikke sådan, det fungerer. Ved visse bevægelser aktiveres den normale lymfestrøm, hvilket hjælper med at gøre følgende:
- genopret blodcirkulationen;
- fjern overskydende væske og henfaldsprodukter;
- etabler cellulært stofskifte.
Lymfen accelererer, blod strømmer til det ødematøse væv, og de metaboliske processer i stillestående væv genoptages. Med langvarig eksponering for væv, der er tilbøjelige til overbelastning, begynder processerne i dem at aktiveres, og fedtvævet begynder at smelte og blødgøres. Og først efter det vil de hærdede fedtklumper med tiden blødgøres takket være fuld blodforsyning og eliminering af væskestagnation, og fedtcellerne under huden begynder at udjævnes. De visuelle tegn på cellulite forsvinder, og huden med et normaliseret cellulært stofskifte får ordentlig næring og bliver fastere og mere elastisk, dens farve bliver sundere.
Ifølge anmeldelser af anti-cellulite massage udjævnes huden bogstaveligt t alt efter den første procedure, og det er sandt. Men med det forbehold, at dette skyldes tab af vand, ikke fedtvæv. Det vil sige, hvis man ser den førsteresultater, stop med at bekæmpe cellulite, så vender det tilbage om et par dage.
Efter hjemmebehandlinger er effekten muligvis ikke så udt alt. Men for at se det og motivere dig selv med det, kan du tage et billede til dig selv i fuld vækst fra forskellige vinkler før og efter anti-cellulite massage, de viser sig altid at være mere afslørende end personlige følelser af forandring.
Kontraindikationer
Ikke alle kan lave sådan en massage. Lymfeacceleration kan være skadelig under visse tilstande og sygdomme. Listen over kontraindikationer er ret imponerende og ser sådan ud:
- graviditet og amning;
- tilbøjelig til åreknuder;
- HIV og AIDS;
- risiko for trombose;
- aneurisme;
- inflammatoriske processer i kroppen;
- psykesygdomme;
- kardiovaskulær sygdom;
- onkologi;
- aterosklerose;
- hormonelle sygdomme;
- blødningstendens;
- problemer med blodpropper.
Med ekstrem forsigtighed skal du foretage en anti-cellulitemassage af underlivet, da dette kan skade de indre organer. Enhver sygdom i den kvindelige sfære er en kontraindikation for det. Det er forbudt for alle at få massage på den nederste del af maven og skambenet.
Regler, der skal følges
Generelt er denne procedure ikke den mest harmløse, og der skal udvises forsigtighed. Her er seks grundlæggende regler:
- Graden af indsats, der anvendes under massagen, bør stige. Du bør starte med lette strøgbevægelser rettet modlymfeforløbet, og du kan allerede afslutte med en ret alvorlig prikken
- Til manuel og vakuummassage derhjemme skal du først smøre olie på, det ville være bedre, hvis det i sig selv har en varmende effekt, men enhver basisolie duer. Det er nødvendigt, så hænderne eller massagekopperne glider hen over huden uden at skade den.
- Du bør under ingen omstændigheder overdrive det, smerten bør ikke være uudholdelig, kun let ubehagelige fornemmelser er acceptable. Ved hjælp af for nidkær anti-cellulitemassage kan skønhed ikke tilgås hurtigere, tværtimod kan du beskadige venerne og tjene et vaskulært netværk på benene.
- Massage bør ikke foretages tidligere end 3 timer før og 2 timer efter spisning.
- Alkoholisk beruselse er uacceptabelt, ellers kan massage være livstruende.
- Det er bedre at springe sessioner over på menstruationsdagene.
På trods af at forekomsten af blå mærker efter indgrebet er norm alt, bør der heller ikke være for mange af dem. Det betyder, at enten er huden for sart til sådan en massage, eller at bevægelserne er for grove.
korrekt ernæring
Det er nødvendigt at nævne det sidste punkt i kampen mod cellulite, men det er måske lige så vigtigt som selve massagen. Når alt kommer til alt, vil selv den højeste kvalitet og regelmæssig massage og indpakning ikke hjælpe, hvis du ikke genovervejer din spiseadfærd. I dette tilfælde vil cellulite vende tilbage igen og igen. Når du gennemgår ernæring, skal du overholde følgende anbefalinger:
- sletkunstigt s alt og sukker;
- opgive melprodukter;
- smid alle fabrikssaucer væk;
- damp eller bag mad i en ærme, folie;
- spis masser af grøntsager og krydderurter;
- drik mindst 2 liter vand om dagen;
- vælg magert kød;
- drik ikke alkohol.
Dette er de grundlæggende principper, og generelt bør ernæring blive sundere. Det vil sige, vi taler ikke engang om fastfood, chips og Coca-Cola. I starten kan maden virke intetsigende, men med tiden vil receptorerne komme sig, og frugterne vil virke søde, og det viser sig endda, at grøntsagerne i starten allerede er lidt s alte. Det menes, at det kun tager 21 dage at vænne sig til en ny type mad.
Hvis du beslutter dig for at slippe af med cellulite, skal du tune ind seriøst. Ellers vil alle anstrengelser og smerte være forgæves. Men hvis du skifter til korrekt ernæring, vil resultatet blive rettet, og nye tuberkler vises ikke. Og udover dette kan andre sundhedsproblemer løses. Hudens og hårets tilstand vil forbedres, du vil mærke ny styrke og vitalitet i hele kroppen.
