I dag taler vi om, hvordan du passer ordentligt på dig selv, så du ved 30 ser ud som 20. For at gøre dette skal du blot følge nogle enkle regler. Hvis du ikke er doven og opmærksom på dig selv, så vil andre aldrig holde op med at blive forbløffet over din skønhed og ungdom.
Rens din hud sidst på dagen
Selv hvis træthed slår dig ned, bør du i slutningen af dagen helt sikkert vaske dit ansigt med produkter, der passer til din hudtype. Hvis du ikke vasker støv, smudspartikler og makeuprester af dit ansigt, vil iltbalancen i epidermis blive forstyrret. Dette vil føre til katastrofale konsekvenser - forekomsten af bumser og forekomsten af tidlige rynker.
Du kan give dig selv en lille påmindelse om behovet for en vigtig procedure. Læg en pakke renseservietter på dit natbord ved siden af din seng. Du kan i det mindste få støvet af dit ansigt.
Glem ikke at rense huden for døde hudceller mindst en gang om ugen. For at gøre dette kan du bruge specielle børster, scrubs, peelinger, det er ikke nødvendigt at gå til salonen. Rettidig rensning vil give huden frisk ogensartet farve, forlænge ungdommen.
Tør din telefon
Du skal også gøre det til en regel at tørre overfladen af din telefon om aftenen. Det er konstant i kontakt med huden i ansigtet og er en "bærer" af forskellige bakterier.
Brug øjenmakeup
Kan du se 20 på 30? Selvfølgelig! Du skal bare passe på dig selv. Den tynde hud omkring øjnene skal desuden beskyttes mod sollys, vind og lave temperaturer. En fremragende mulighed ville være en creme med UV-filter, vitaminer, hyaluronsyre. Når du vælger et kosmetisk produkt, skal du fokusere på hudtype.
Brug koffeinholdige produkter
Nogle gange kan det være ret svært at rense dit ansigt efter søvn. Ofte er piger bekymrede over hævelse og poser under øjnene. Produkter, der indeholder koffein, hjælper med hurtigt at fjerne sådanne mangler.
Specialprodukter med rulleapplikatorer kan købes på markedet. De er meget nemme at påføre på huden. For at få den bedst mulige effekt af sådanne produkter anbefaler eksperter at opbevare dem i køleskabet.
Hvis du stadig leder efter en passende creme, kan du bruge en simpel folkeopskrift til at bekæmpe hævelse. Tag almindelige vatrondeller og fugt dem med afkølet mælk. Læg derefter de resulterende kompresser på øjenlågene. På kun 5-10 minutter vil ansigtet få et forfrisket udseende. Denne vane hjælper dig med at komme tættere på målet om at ligne en 20'er ved 30.
Vælg kosmetik medglykolsyre
Køb glykolsyreskræller. Det er dette stof, der er i stand til at trænge ind i de dybe lag af epidermis. Det genopretter effektivt huden og stimulerer foryngelsesprocesser. Hvis du undrer dig over, hvordan en 30-årig ser ud som en 20-årig, så vær opmærksom på syrer.
Efter renseproceduren anbefaler eksperter at bruge fugtgivende lotioner og cremer. Sådan kan du fikse resultatet og give huden en udstråling.
Hold din hud fugtet
Daglig påføring af fugtighedscreme er nøglen til sund og smuk hud. Særlig opmærksomhed bør rettes mod produkter med hyaluronsyre og glycerin i sammensætningen.
For fedtet hudtype skal du vælge produkter, der regulerer talgkirtlernes arbejde og har en matterende effekt.
En pige på 30 ser ud som 20, hvis hun følger denne enkle regel.
Beskyt din krop mod ultraviolet lys
For at undgå for tidlig ældning af huden bør du beskytte den mod de skadelige virkninger af direkte sollys. I alle aldre skal du bruge midler med SPF.
Anvend solcreme før hver udendørs aktivitet. Rettidig beskyttelse af huden giver dig mulighed for at bevare dens sundhed, ungdom og elasticitet i lang tid.
sunde spiseregler
En afbalanceret kost er nøglen til ungdom og skønhed. Efter eksperternes anbefalinger vil du se ud som 20 kl. 30:
- Måltider bør opdeles i portioner. Spis 5 eller endda 6 gange om dagen. detgiver dig mulighed for at opretholde et norm alt volumen i maven, som hverken bør være fuld eller tom.
- Aftensmad senest kl. 20.00. Der bør gå 12 timer mellem aftensmaden og morgenmaden.
- Omkring 40 % af kosten bør være grøntsager og frugter. Disse produkter er rige på vitaminer, mikroelementer og fibre, så de er nemmere at behandle af fordøjelsesorganerne.
- Kornprodukter og korn bør også være i din kost. De renser tarmene for toksiner og bringer dem ud.
- Spis nødder, frø, bælgfrugter. Bedre rå. De indeholder kostfibre, fedtsyrer og kalium, som vores krop har brug for.
- Drik mælk og yoghurt for at holde din tarm i orden. Disse produkter er i stand til hurtigt at normalisere mikrofloraen.
- Inkluder proteinfødevarer i din kost. Stoffer, der findes i fisk og kød, er kroppens vigtigste byggemateriale.
- Drik omkring 1,5 liter vand hver dag.
- Erstat madvarer med højt kalorieindhold med fødevarer med lavt kalorieindhold. Mange mennesker, uden at bemærke dette, overskrider normen. For en kvinde er 1700 kcal pr. dag nok.
- Minimer dit indtag af sukker og s alt. Disse stoffer er skønhedens og ungdommens fjender.
Nyd livet
Du skal nyde hvert øjeblik, fortryde ikke fortiden, bekymre dig for meget om morgendagen. Psykologer tilbyder en enkel praksis. Du skal bare begynde at tænke på, at du allerede er glad i dag.
Hvordan ser man 20 på 30 ud? Du behøver ikke dykke dybt ned i enhver stressende situation. At slappe afskift til positive begivenheder.
Opgiv selvbebrejdelsen. Du bør ikke konstant rulle gennem dine tanker om, hvordan du handlede, hvad du sagde, hvordan andre behandler dig.
Følg dine børn
Hvordan ligner en 30-årig en 20-årig? Se på børnene. Man kan kun misunde den indre følelse af harmoni hos børn. Prøv at huske, at det ikke så meget er omstændigheder, som tanker, der bestemmer dit humør. Kør længsel, irritation og en følelse af undergang væk. Fremhæv de positive øjeblikke i dit liv, og lær, hvordan du forvandler store skuffelser til små irritationsmomenter.
Overvej med glæde, hvor mange flere gode ting der vil ske i dit liv. For at være glad skal du ikke følge negative, men positive fornemmelser.
Styr dit humør
Nogle gange adlyder stemningen os ikke. Alt i livet ser ud til at være godt, men vi nægter at bemærke det. Eller tværtimod, på baggrund af dårlige omstændigheder, helt uden grund, ændrer verdensbilledet sig til det bedre.
I godt humør forekommer enhver vanskelighed for en person at være midlertidig og fuldstændig overkommelig, alle mennesker - ønsker os alt godt, og tilsagn - usædvanligt vellykkede. En glad person selv på 30 ser ud til at være 20.
Husk, at når du er i dårligt humør, behøver du ikke have seriøse samtaler og træffe vigtige beslutninger. Vent, indtil stemningen skifter til munter. I dette tilfælde vil din virksomhed gå mere succesfuldt.
