I de seneste år er spørgsmålet om hårtab begyndt at bekymre meget yngre mennesker end før. Årsagerne til dette kan kaldes dårlig økologi, underernæring, stress. Men det er ikke alle de faktorer, der fører til skaldethed. Har du hårtab? Hvordan forebygger man det? Dette vil blive diskuteret i artiklen.
Årsager til hårtab
Før vi lærer at forhindre hårtab på hovedet, lad os tage fat på hovedårsagerne. Der er flere vigtigste:
- genetik;
- aldring;
- underernæring;
- hormonforstyrrelser;
- stress;
- økologi;
- upassende plejeprodukter;
- forkert kæmning;
- stramme hatte;
- lægemiddelbivirkninger;
- eksponering for enheder med høj temperatur (hårtørrer, strygejern).
For at undgå hårtab skal du ikke kun fjerne de mulige årsager til dette, men ogsåforsøge at vedligeholde håret, selvom problemet endnu ikke er så stort. Vi kan sagtens skifte shampoo eller skifte hat, men vi kan ikke løse problemerne med snavset luft og vand, så vi bør altid støtte vores hår og kroppen som helhed med god ernæring og vitaminer.
Organismer af mænd og kvinder har forskellige hormonelle niveauer, forskellige krav og evner, derfor skal kvindelig og mandlig skaldethed modstås på forskellige måder.
Forebyggelse af skaldethed hos kvinder
Hvordan forebygger man hårtab hos kvinder? Du skal følge følgende råd:
- Begynd at spise rigtigt. Din menu skal indeholde naturlige produkter: fisk, æg, hytteost, mælk, ost, tørret frugt, nødder og grønt. Prøv ikke at misbruge for fede, s alte, røgede retter. Det samme gælder alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe.
- Prøv at undgå at beskadige dit hår med stylingværktøjer. Hårtørrere og strygejern brænder håret, hvilket gør det skørt, tørt og livløst. Føntør kun dit hår i sjældne tilfælde.
- Hvis du skal farve dit hår, så vælg naturlige produkter såsom henna, basma. Hvis du bruger maling, så vælg uden ammoniak. Mange producenter tilbyder så skånsomme produkter.
- Når du bruger forskelligt tilbehør, såsom hårnåle, hårspænder, må du ikke klemme krøllerne. Fra konstant stiv fiksering kan hårsækkene blive betændte, hvilket kan fremkalde hårtab.
- Hvis på hudenskæl dukkede op på hovedet, det er nødvendigt at slippe af med det. Dette er en sygdom, der også fører til hårtab.
- Brug de rigtige værktøjer. Efter hårvask skal du altid bruge balsam, der passer til din type. Du kan købe masker i butikker eller lave dine egne.
Forebyggelse af mandlig skaldethed
Hvordan forebygger man hårtab hos mænd? Vær opmærksom på følgende tip:
- Tag specielle vitaminer til mænd. De er afbalanceret præcist med den mandlige krops behov.
- Bær tynde uldhatte. Hvis vejret tillader det, er det bedst bare at bære en hætte.
- Brug specielle laserkamme.
- Vælg kvalitets hårplejeprodukter.
Produkter, der forhindrer hårtab
Hårsundhed påvirkes af de fødevarer og vitaminer, vi spiser. Her er de 10 bedste produkter, der er gode til hår.
Fisk og skaldyr. De indeholder fosfor, zink, jod og sunde fedtstoffer. Derudover er fisk rig på vitamin B12 og jern, som også er afgørende for hårets ernæring.
Nødder. Hårstyrkende selen findes i paranødder. Valnød er rig på alfa-linolensyre, som forbedrer hårets tilstand. Cashewnødder, pekannødder og mandler kan hjælpe med at genopbygge zinkmangel, der fører til hårtab.
Grønne grøntsager. Hår har brug for stoffer indeholdt i grønne grøntsager og blade - vitamin A og C,calcium og jern.
Fjerkrækød. Kødet af kalkun og kylling er meget rigt på proteiner. Den indeholder også jern.
Æg. Æg kan roligt kaldes super kilder til protein, uanset i hvilken form. De indeholder essentiel biotin.
Zucchini. Denne grøntsag bør opbevares mørkt, så C-vitamin ikke nedbrydes i den. Lige så vigtigt er det, at courgette indeholder kalium og silicium, takket være hvilket håret ikke vil flække.
Fuldkorn. Anvendes til at bage brød eller lave kornprodukter, fuldkorn beriger fødevarer med mineraler og vitaminer, samtidig med at det styrker håret. De mest nyttige til hår vil være B-vitaminer og zink, som findes i korn.
Østers. Giver perfekt næring og styrker hår og østers på grund af det høje indhold af zink og den hemmelige ingrediens - en kraftig antioxidant.
Mejeriprodukter. Yoghurt er ikke kun en bekvem snack, men også et meget nyttigt produkt til at styrke håret. Takket være indholdet af valle, kasein og calcium i mejeriprodukter er de gode til at styrke håret.
Gulerødder. Alle ved, at A-vitamin, caroten, findes i store mængder i gulerødder. Udover en positiv effekt på synet, påvirker det også hovedbundens tilstand. Og jo sundere huden er, jo bedre vil håret føles.
Vitaminer til at styrke håret
Har du hårtab? Hvordan forebygger man det? God ernæring er bestemt normen, men vitaminer bør også være til stede i kosten.
Vitamin A. Forebygger hårtab, forbedrer væksten, styrker rødderne.
B-vitaminer. Gør håret skinnende og hjælper med dets vækst.
C-vitamin. Giver næring til hårsækkene gennem god hudcirkulation.
Vitamin E. Med mangel på det kan håret begynde at flække, knække og falde ud. Uundværlig til skinnende hår.
Vitamin PP. Forbedrer ernæring af follikler, styrker, stimulerer hårvækst.
Care-shampooer
Ud over produkter bør du også nøje overveje valget af kosmetik. Og den vigtigste er en shampoo, der forhindrer hårtab. Først og fremmest skal den passe til din type. Overvej de mest almindelige.
Vichy Dercos. Opstrammende, mod hårtab. En professionel linje med aminexil, et anti-nedfaldsmolekyle. Styrker hårstrået og hårsækken. Forhindrer kollagenhærdning, hvilket holder krøllerne fleksible og elastiske.
"Alerana". Mod hårtab, for at stimulere væksten. Firmaet "Vertex" tilbyder en række produkter, der forhindrer hårtab. Der er linjer til mænd og kvinder. Du kan vælge den rigtige shampoo, balsam, spray, tonic, maske eller vitamin-mineralkompleks til dig. Sammensætningen af produkterne er forskellig, alt efter hvilken type hår produktet er beregnet til: tørt, norm alt, kombineret eller fedtet.
"Fitoval". Styrker håret, forhindrer hårtab. Denne formel blev skabt af læger ogapotekere til pleje af skørt hår. Grundlaget for shampooen er et unikt naturligt kompleks.
Der er andre effektive kosmetik, der forhindrer hårtab. Det er vigtigt at vælge præcis, hvad der er rigtigt for dig.
Regler for brug af stylingværktøjer
Næsten alle kvinder bruger en hårtørrer, krøllejern eller fladjern hver dag. Hvis det er umuligt at udelukke disse enheder fra hverdagen, er det nødvendigt i det mindste at minimere deres negative virkninger, da de fremkalder hårtab. Hvordan forhindrer man sådan et ubehageligt fænomen? Hold dig til nogle regler:
- Enheden skal have en temperaturregulator. For tyndt hår bør temperaturen være lavere.
- Føntørringsafstand på mindst 20 cm. Det er bedre at tørre dit hår med en kraftigere strøm af kølig luft.
- Materialet, som strygejernets eller krøllejernets plader er lavet af, har også betydning. Keramik anses for at være mere sikkert.
- Når du bruger et krøllejern, skal du vinde krøllerne fra midten, ikke fra enderne.
- Sørg for at bære termisk beskyttelse.
Forebyg hårtab derhjemme
Ud over ernæring og korrekt udvalgt pleje, forsøm ikke folkemetoder, der styrker håret. Trods alt er skønheden ved kvinders krøller altid blevet værdsat, og derfor vidste vores bedstemødre, hvordan man holder dem luksuriøse og sunde. Hvordan forebyggeshårtab derhjemme? Brug følgende folkemedicin.
Oliemaske. Burre- eller ricinusolie gnides ind i hovedbunden, en plastikhætte sættes på i 30 minutter, derefter vaskes masken af med varmt vand og masser af shampoo.
Æggeblomme. Påfør et par æggeblommer i hovedbunden, gnid grundigt ind. Lad stå i 30 minutter, og skyl derefter med pebermynteafkog.
Løgmaske. Løget gnides på et rivejern, blandet med 1 spsk. en skefuld olivenolie. Påfør blandingen på huden, massér i 15 minutter, sæt derefter en hætte på og pak dit hoved med et håndklæde i 30 minutter. Skyl masken grundigt af.
Generelle tip
Har du hårtab? Hvordan forebygges? Vær opmærksom på følgende tip:
- Vask dit hår med blødt vand, til dette kan du koge det med lidt bagepulver. Temperaturen på vandet til vask skal være 40-45 °C. Shampoo må ikke fortyndes med vand i flasken.
- Brug masker og balsam. Balsam og balsam vil ikke kun gøre dit hår mere håndterbart og blødt, men vil også beskytte det.
- Vælg antistatiske kamme, de vil forhindre sp altede spidser. Red ikke vådt hår, det er meget sårbart.
Alle ovenstående midler og metoder er meget individuelle, så se efter din effektive metode til at bekæmpe hårtab. Når du ved, hvad dine krøller har brug for og giver dem det, vil de helt sikkert blive din stolthed!
