I de senere år er det blevet moderne at kombinere begreberne "vedligeholde en figur i orden" og "vægttab". Alle taber sig. Men der er faktisk tilfælde af behovet for at reducere vægten. Hvis en person er betydeligt overvægtig på grund af overspisning eller andre årsager, så skal han selvfølgelig tabe sig.
Problemet, der vedrører alle, der hurtigt vil tabe ekstra kilo
Hvis vægten før dens reduktion var for stor, er der ofte i slutningen af processen et ubehageligt billede af slap hud. Hvordan er man?
Slap hud efter vægttab er det største problem. For det er meget svært at kalde sådan et tal sat i orden.
I dag ved næsten alle kvinder, hvordan man taber sig, hvad der er rigtigt og hvad der ikke er. Derfor er de, der virkelig skal ned i vægt, flittigt sat i gang. Og her er det længe ventede resultat. Vægten viste det rigtige tal. Men det næste problem kom, endnu sværere end det første - slap hud efter vægttab.
Hvad skal jeg gøre? Når du henvender dig til dine venner for at få råd, kan du prøve forskellige måder at opstramme slap hud på. Men hvis resultatetikke glad, kroppen var dækket af grim sprødhed, så bør du tænke over de korrekte metoder til at stramme den.
Årsager til overskydende hud
Hvad hvis slap hud efter at have tabt sig? Hvad skal man gøre? Disse spørgsmål stilles af alle, der er stødt på et sådant problem.
Selvfølgelig, hvis en kvinde er ung, er overvægt ikke kritisk, så efter at have tabt sig 5-10 kg, vil huden ikke blive slap. Hun vil hurtigt opnå den nødvendige tone og komme på linje med figuren. Hos unge mennesker sker metaboliske processer ret hurtigt, så kilogrammerne forsvinder hurtigt og ubemærket, og der vil ikke være nogen konsekvenser for kroppens sundhed og udseende. Og for kvinder i moden alder, fra fyrre og derover, er opgaven med at tabe sig meget vanskelig. Metaboliske processer bremses, fedt aflejres de mest problematiske steder, og det er ekstremt svært at uddrive det derfra.
Det er grunden til, at mange, for at fremskynde denne proces, som i det normale forløb måske ikke giver negative resultater for udseende og sundhed, forsøger at forcere begivenheder og ty til øgede vægttabsforanst altninger. Resultatet af dette er norm alt, at der kommer ekstra hud. Der opstår rynker på kroppen. Da der ofte på diæter er dehydrering af væv og forsvinden af det subkutane fedtlag.
Faktum er, at når man taber sig, især gennemtænkt på egen hånd, mister kroppen mange af de stoffer, der er nødvendige for dens normale aktivitet. Blandt dem er der dem, der netop er med til at bevare den nødvendige fasthed og elasticitet i huden. Uforholdsmæssig og ukorrekt organiseretfysisk træning. Resultatet af disse udslætsmetoder vil være overskydende hud.
Det optræder oftest i sådanne tilfælde på maven, lårene og underarmene. Menneskets hud er ret blød og strækker sig om nødvendigt perfekt. Men desværre er den omvendte proces meget vanskelig for hende, og nogle gange er det umuligt uden brug af særlige foranst altninger.
Anbefalinger
Hvis der er dannet slap hud efter vægttab, skal der tages korrigerende foranst altninger. Selvom det selvfølgelig er bedst at forhindre sagning under selve processen med at tabe sig. Når alt kommer til alt, ved alle, at ethvert problem, herunder helbredsproblemer, er meget lettere at forebygge end at behandle konsekvenserne.
For at huden ikke bliver slap efter vægttab, skal du følge et par enkle regler:
1. Du bør ikke tabe dig hurtigt og på én gang i mange kilo. Dette er ekstremt sundhedsskadeligt, og slap hud vil helt sikkert blive det. Norm alt vægttab er ikke tilladt mere end halvandet kilogram om ugen.
2. I processen med at tabe sig, observere diæten, er det nødvendigt at tage vitamin- og mineralkomplekser, vælge en diæt med det mest afbalancerede næringsindhold. Og sørg for at drikke rigeligt med vand eller andre væsker, op til to liter om dagen. Kvinder over 40 væskeindtag bør være koncentreret i de første tredjedele af dagen. Gør ikke dette om natten. Ellers vil der være hævelse, som ikke vil bidrage til betrækkets elasticitet, men tværtimod vil der opstå slap hud.
3. Ogsådu bør bruge yderligere midler til at nære huden. Wraps, saunaer, brug af nærende masker. Alt dette vil hjælpe med at opretholde en balance i huden og subkutant fedt.4. Og sørg for at optage moderat i alder og styrke af fysisk aktivitet. Svømning, gåture, boldspil, morgen- og eftermiddagsopvarmning er meget god.
Men hvis forebyggelsesøjeblikket går glip af, og slap hud opstår efter vægttab, så bliver du nødt til at slippe af med konsekvenserne ved hjælp af specielle metoder. Hvordan skal man handle? Lad os finde ud af det nu.
Slap hud efter vægttab. Hvad skal man gøre?
Hvis vægten ikke er faldet med et stort antal kilogram i færd med at tabe sig, så er det sagtens muligt at bruge massage, body wraps. Rigtig god undervandsmassage. Når du nedsænker kroppen i vand, er det nødvendigt at lave masserende bevægelser ikke kun på kroppen, men også på det indre lag af vand. Dette vil hjælpe til smertefrit og blidt at gøre huden fastere og mere smidig.
Skønhedssaloner tilbyder mesoterapi. Det vil sige, injicere opstrammende stoffer under huden, som vil hjælpe med at mætte huden med udglattende elementer. Sådanne sessioner kræver norm alt nogle få, omkring fem eller seks. Men nogle damer accepterer ikke ubehag fra injektioner og efterfølgende små blå mærker. Men hvis der er slap hud på hænderne, primært på underarmene på indersiden, så bør denne midlertidige defekt måske ignoreres.
Vakuummassage
Vakuummassage kan også hjælpe. Huden trækkes ind under påvirkning af vakuum, masseres i denne tilstand, meget hurtigtbliver elastisk og spændt. Det eneste sted, hvor det er problematisk at gøre det, er slap hud i ansigtet. Her vil Tri Lipo Body-metoden være anvendelig, det vil sige udsættelse for radiofrekvenser, der påvirker muskelsammentrækningen og også opstrammer huden. Denne procedure er smertefri og efterlader ingen mærker på kroppen, hvilket er meget vigtigt for at udføre det i ansigtet.
Sauna
Det er også værd at ty til en infrarød sauna. Det hjælper både med at eliminere konsekvenserne af at tabe sig og som en forebyggende foranst altning under vægttabsprocessen. Det bruges også af dem, der desperat kæmper med cellulite. Du skal selvfølgelig heller ikke afvise en almindelig sauna.
Badehus
Bad er generelt godt for huden, mætter dets sammensætning med damp og korrigerer vandbalancen. Derudover frigives en stor mængde sved fra kroppen i dampbadet, samtidig med at det ikke forårsager dehydrering af kroppen, hvilket også bidrager til selve vægttabet. Men der er sundhedsmæssige restriktioner. I nærværelse af sygdomme i hjertet, blodkarrene, bør denne metode bruges meget omhyggeligt. Det er også forbudt at besøge bade og saunaer under menstruation og ved behandling af inflammatoriske gynækologiske sygdomme.
Wraps
Du kan også udføre selvindpakninger. De kan laves med honning, sennep, chokolade og peber – det er varme wraps. Kolde procedurer omfatter procedurer med alger, ler, mudder, olier.
Du skal bare påføre sammensætningen på kroppen, pakke disse steder ind med husholdningsfilm og pakke dig ind i et varmt tæppe. Så hold fast et par stykkerminutter (30-40), hvorefter alt vaskes af huden med varmt vand. Disse procedurer er absolut ikke egnede til kvinder, der har slap hud efter fødslen. Det er værd at tage sådanne foranst altninger hurtigt efter opdagelsen af problemet, og i første omgang ammer den unge mor stadig barnet, og hun selv er stadig ret svækket. Derfor kan undervandsmassage i dette tilfælde varmt anbefales. Det kan gøres på badeværelset eller mens du besøger poolen, hvilket ikke er forbudt for ammende mødre.
Mad
Glem heller ikke god ernæring, selv på trods af diæter. Sørg for at spise fødevarer rige på vitaminer og mineraler. Det vil ikke forstyrre vægttab, men vil hjælpe med at mætte kroppen med de nødvendige stoffer til hurtig restitution og ingen konsekvenser af at tabe sig.
Citruser, bær rige på vitamin C, B, grøntsager indeholdende kalium vil hjælpe med at gøre huden elastisk, øge immuniteten, hvilket også påvirker genoprettelsen af vand-fedtbalancen. Havregryn, leverretter er også rige på B-vitaminer, som er vigtige for nervesystemet. Det er trods alt hende, der regulerer kroppens tilstand og øger dens tonus.
Kød, fisk, bælgfrugter indeholder meget protein. Og dette er "byggematerialet" til kroppens celler.
Mejeriprodukter vil mætte cellerne med vitamin PP, som er meget vigtigt for selve huden, dens sammensætning og tone. Det er mælk og oste og mejeriprodukter. Det indeholder også E-vitamin, det såkaldte ungdomsvitamin. Det bruges også til at lavekosmetiske anti-aldringsprodukter.
Fysisk træning
Og, selvfølgelig, glem aldrig fordelene ved træning. Styrkelse af musklerne hjælper perfekt med at tone huden. Øvelser til pressen vil være påkrævet, hvis problemet er med huden på maven. Det er ikke nødvendigt at pumpe pressen til udmattelse. Du kan bare lave dyb torso i forskellige retninger.
Musklerne rundt om hele torsoens omkreds vil stramme og stramme huden. Du kan også lave tilt i siddende stilling. Sakseøvelser er gode til at opstramme huden på ben og arme. De kan også gøres i forskellige retninger for at engagere forskellige muskelgrupper i disse områder. Med dannelsen af en anden hage er cirkulære dybe rotationer af hoved og nakke egnede. Squats, gåture og korte løbeture vil hjælpe med at tone hele kroppen, mætte den med ilt, hvilket er meget nyttigt for muskeltonus, og de styrker huden.
Ansigtsøvelser
Der er også øvelser til ansigtet, hvis der er spor af slaphed og slaphed på det. Den mest effektive er massage. Men ikke helt i ordets sædvanlige betydning. Massage med ansigtsudtryk. Du kan bygge de mest forfærdelige og utænkelige ansigter, ansigtets muskler vil styrke og stramme huden. Ansigtsudtryk bør styrkes i området ved mund og øjne. Intens blink, skelen og maksimal øjenåbning. Du kan lave lignende bevægelser med munden. Eller du kan tage en blyant i munden og aktivt bevæge den med læberne i forskellige retninger. Dette vil træne musklerne i kinderne og omkring mund- og næseområdet. Huden bliver glattet, hvilket betyder, at den bliver mere ungdommelig. Nå, direkte ansigtsmassage kan også udføres ved at klappe, stryge hele overfladen. For at blødgøre denne procedure er det godt at bruge en creme rig på vitamin C og E.
