Tynd hvepsetalje er drømmen for mange kvinder. Og det er ikke kun den æstetiske komponent, der uden tvivl er vigtig. Det viser sig, at taljeomkredsen er en vigtig indikator, som du ikke kun skal vide, når du vælger tøj. Det er også en vigtig markør for sundhed hos både kvinder og mænd. Så hvis det efter at have læst artiklen og foretaget målinger viser sig, at indikatorerne lader meget tilbage at ønske, er dette en anledning til at tænke på dit helbred, gå ind til sport og genoverveje din kost.
Hvordan måler man din talje?
Det er ikke svært at foretage de nødvendige målinger. For at gøre dette skal du bruge et almindeligt centimeterbånd, som er i næsten alle hjem, hvor de kan lide at sy eller dyrke sport. Det er bedre, hvis båndet er så blødt som muligt.
Taljen skal måles på det smalleste sted. Afhængigt af typen af figur kan dette sted enten være tættere på brystet (høj talje) eller tættere på hofternes niveau (lav talje). I de fleste tilfælde er den smalleste del af torsoen i niveau med navlen. Hvis taljen er konveks frem for konkav, for eksempel hos gravide kvinder, eller hvis de er overvægtige, så kan det korrekte resultat opnås, hvis du tager en måling for et parcentimeter over navlen.
Den korrekte position til måling er at stå oprejst (bedre nær spejlet) og lægge hænderne ned. Det anbefales ikke at måle taljeomkredsen mens du sidder. Ingen grund til at belaste kroppen og snyde dig selv ved at trække i maven. Kropsvægten skal være jævnt fordelt. Holdning bør også være typisk for en person. Tag ikke mål over tøj - måleresultatet kan være lidt forvrænget.
Taljemåling tager mindre end et minut! Du skal vikle måleren rundt om taljen parallelt med gulvet og langsomt udånde luften. Det er vigtigt, at målebåndet ikke skærer ind i huden, lad være med at vikle taljen for stramt. Mærket på båndet, der falder sammen med nul, er taljeomkredsen.
Det er bedre at måle to gange, og hvis dataene ikke stemmer overens, tages gennemsnitsresultatet.
Hvad siger tallene?
Taljeomkredsen er grundlaget for beregning af indikatorer såsom talje-hofteindekset eller taljehøjdeindekset. En overvurderet indikator indikerer en øget risiko for menneskers sundhed. Hvis fedt ophobes i taljeområdet, har personen højst sandsynligt et overskud af viscer alt fedt, som omslutter de indre organer. Sådant fedt er årsagen til betændelse og udviklingen af mange sygdomme (diabetes, koronar hjertesygdom og andre sygdomme i det kardiovaskulære system, hypertension, kræft).
Generelt accepterede normer
Mænd over 102 cm, taljeomkreds over 88 cm hos kvinder - advarsel om mulige sundhedsrisici (hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes). Normen kan overvejes hos mænd - op til 94 cm, hos kvinder - op til 80se
Hvis vi taler om den æstetiske komponent, så anses kvinder med en taljeomkreds på mindre end 70 cm for attraktive i de fleste lande i verden. Forskere har fundet ud af, at hver ekstra 5 cm i taljeområdet øger risikoen for tidlig død med 17 % hos mænd og 13 % hos kvinder.
Vi måler ikke kun taljen
Ved at måle din talje kan du også måle dine hofter. Hofternes volumen måles med et centimeterbånd efter de samme principper for måling af taljen (stå lige, ikke "stram" måleren), men langs den bredeste del af balderne. Korrespondance af talje til hofter er en populær indikator i Vesten, som hjælper specialister med at bedømme en persons helbred og til en vis grad taler om hans tiltrækningskraft. Så undersøgelser af tvillinger har vist, at dette forhold i 22-61 % af tilfældene afhænger af genetiske faktorer og først derefter af ernæring og livsstil.
Talje og hofter som en indikator for fertilitet
Kvinder med en tynd talje har et bedre helbred, de er mindre tilbøjelige til at lide af infertilitet og sygdomme i urinvejene. Talje-til-hofte-forholdet ser ud til at være relateret til evnen til at blive gravid og føde et barn. Mænd med en score på omkring 0,9 har den bedste chance for at blive gravid, og kvinder med en score på 0,8 eller højere har en markant større chance for at blive gravid naturligt. Undersøgelser viser, at blandt piger med samme vægt, med lavere talje- og hoftemål, indtræder tidligere pubertet.modning. Dette kommer til udtryk i væksten af hormoner.
En hollandsk IVF-undersøgelse tilbage i 1993 viste, at kvinder med lave talje-hoftemål var mere tilbøjelige til at blive gravide. Det blev bemærket, at med en stigning i indikatoren med 0,1 enhed falder sandsynligheden for undfangelse i cyklussen med 30% (dataene blev opnået under hensyntagen til korrektionen for alder, vægt og årsagen til kunstig insemination). Dette kan bekræftes af det faktum, at kvinder i afrikanske lande, hvor skønhedskanonerne er forskellige fra europæiske, har ret fulde hofter (for eksempel 135 cm), men samtidig er deres talje klart defineret og mærkbart smallere end hofterne (f.eks. 100 cm). Hvis du dividerer 100 med 135, får du 0,74 - en god indikator for at få børn.
