Hver pige ser frem til sommeren for hurtigt at slippe af med lænker af tungt og indelukket tøj og udsætte kroppen for solens stråler. Men for virkelig at nyde den resulterende brunfarve, skal du følge nogle regler. Og husk også, at solens stråler er i stort
mængde er skadelig.
Starting small
Så endelig blev luften opvarmet nok til at kunne klæde sig frygtløst af og blive i én badedragt. Skynd dig ikke for at komme til stranden og spin på sengetæppet fra morgen til aften for at blive solbrun hurtigst muligt. Du skal starte med små doser af solen: halvanden time om morgenen og den samme mængde om aftenen i starten - det vil være ideelt. Det er godt, hvis du besøger et solarium flere gange, før du solbader på stranden: På denne måde forbereder du en smule din hud til ultraviolet stråling. Glem selvfølgelig ikke cremer og lotioner, der forhindrer forbrændinger og beskytter dig mod solens skadelige stråler.
Vi solbader smukt
Hvordan solbader man smukt? Her taler vi ikke om attraktive positurer, der kan tages, mens du slapper af på en liggestol ved poolen, men om en meget sværere sag - hvordan man får en jævn gyldensolbrun uden at skade dit helbred. Når din krop er tilstrækkeligt vant til solen (via
5-7 dage med almindelig halvanden times solbadning), kan du blive længere på stranden. Uden tvivl kender alle det bedste tidspunkt at solbade på: før kl. 11.00 og efter kl. 16.00. I disse perioder er solens aktivitet ikke så farlig som ved middagstid, og du risikerer ikke at få forbrændinger eller solstik. Den bedste mulighed er at tage til stranden tidligt om morgenen (timer kl. 6-7) og blive til 10-11. Men selv på dette tidspunkt, glem ikke hovedbeklædningen. En hat eller Panama skal helt sikkert beskytte dit hoved mod overophedning. Hvis du kan lide at svømme, så hold din hat på eller våd dit hår for at holde dit hoved varmt. Og når du kommer op af vandet, skal du tørre godt af eller tørre i skyggen: Dråberne koncentrerer solens stråler, som er fyldt med miniforbrændinger eller en ujævn solbrun farve. Og, selvfølgelig, glem ikke at genopfriske laget af creme eller lotion på kroppen. Som regel sælges komplekser: beskyttende og for at øge effekten. Rækkefølgen af deres brug er norm alt skrevet i instruktionerne.
Når du spørger dig selv, hvordan du solbader ordentligt, vil du helt sikkert falde over et råd om, at du skal ligge med fødderne mod solen. Og der er en vis sandhed i dette: På denne måde vil du minimere de skraverede områder af kroppen. Dette eliminerer dog ikke behovet for konstant at vende om og erstatte
solen på den ene eller den anden side.
Man mener, at det er godt at solbade i skyggen (f.eks. under et træ). Derfor, hvis duHvis du er bange eller ikke kan lide at være i direkte sollys, så læg dig gerne ned i nærheden af det nærmeste træ og nyd. Naturligvis vil brunfarven ikke være så udt alt, men alligevel får din krop en delikat gylden nuance.
Ved floden og ved havet
Alle ved, at solbrun er en størrelsesorden lysere og "mere chokoladeagtig" end flodbrun, men den vaskes af på to uger. Derfor, hvis du planlægger en tur til syden og spekulerer på, hvordan du får en smuk solbrun farve, skal du sørge for at arrangere flere ture til floden. For det første er det sådan, du forbereder kroppen på den aggressive havsol. For det andet vil solbrændt hud blive bedre. Og glem selvfølgelig ikke specielle produkter: lotioner, cremer, olier.
Når du har lært at solbade, og hvornår det er sikrest og mest effektivt at gøre det, skal du være opmærksom på din kost. Når alt kommer til alt, for at se godt ud på ydersiden, skal du sikre sundhed "inde i". Fødevarer såsom abrikoser, gulerødder, meloner og skaldyr bidrager til en bedre solbrunhed.
